微习惯

微习惯就是要强迫自己每天做微不足道的积极行为。微习惯因为太小，而不至于无法完成，这样会获得满足感与成就感。

每天完成微习惯，会将这种行为变成惯性。

微习惯策略：强迫自己每天实施1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为各种各样的特殊情况就被我们轻易放弃。它有双重作用——激励我们继续做下去，并会形成习惯。

微习惯策略就像走到圆圈的边缘，然后向外迈出一步，这是一个相对不舒适的地方，但因为你知道走一步就可以回到舒适区里，所以差别不会很明显。这让我想到了之前看过的一句话：“如果学会在舒适区边缘(拉伸区)努力，在舒适区边缘扩展自己的行动范围，那么收获的效果和信心就会完全不同。”

微习惯虽然每日的成果看似微不足道，但是能在心理上给人一种积极的暗示作用。能让人在日积月累中慢慢将一件事情坚持下去，最终形成一种长久的习惯。