八月跑150公里

八月跑量顺利达成目标，数据上显示跑步14次，这与前几个月次数很接近，这个月能跑到150公里，最主要是每次跑步的时长和距离增加了，随着跑量的增大，身体上也出现不同的疼痛，在青岛跑步时右脚掌疼，回来杭州跑长距离时，左脚踝有点肿，现在依旧在忍受着微妙的疼痛，还有腿部，胳膊的肌肉经常会出现酸痛感。现在每次照镜子洗脸时看到身体上硬硬的肌肉，和曾经若不经风的模样相比完全是两个人。

再加上这个月开始练腹肌，我觉得两天做一次的频率三个月内一定会完成。

跑量增加以后，力量训练也一定要跟得上，腿部肌肉增强，身体肌肉放松等等都需要一丝不苟的练习着，肌肉是有记忆的，一天不练就会垮掉，整个人的精神面貌也会不好。

最令人上瘾的不是毒品，而是健身，一般人可能不会这么觉得，一旦你习惯这样做，你就慢慢明白这个说法。

它让你身体变结实，让你心情变开心，让你心态变乐观，让你行动力变强。

按照计划，明天要做腿部的强化训练，还要用泡沫轴滚一滚腿，还有腹肌训练。

总而言之，养成健身的好习惯，快快乐乐活到老，把身体和心灵雕刻的接近于完美，这是我的一个人生目标！