一个女人的气质，不在胖瘦，不在时装，就在体态中。
精致的五官是天生的，但优美的体态是可以后天塑造的。30岁后，良好的体态，就是女人强大的武器和永不过时的时装。
岁月会夺走你的容貌，但是夺不走你优雅的气质。而优雅的气质，就体现在你一举一动的体态之中。
请相信，好的体态是你永不过时的装饰品和奢侈品。
正确的体态，优雅的身型，是女人一生的追求，所谓女人一生优雅，优雅一生。
这便要从体态开始，只有体态好了，精气神就来了，精气神来了，优雅也随之可而来。
日常生活，工作，学习中，很多人都不会甚至是不懂得去怎样保持自己好的体态， 也因为某些的不良习惯导致身体出现亚健康和存在许多的体态问题，最为明显与常见的就是以下几种：
不良的体态会让你整个人往下走，显矮，没气质，产生亚健康，以及影响到整个人的身体状态与心情状态，这是一个比较严重与意识的问题，作为女性，尤为重要，时刻觉知自己的身体，体型，体态，体质，体能等等。
不良体态
所以想要有脱颖而出的气质以及健康的身体和愉快的心情，就需要从好好修炼自己的体态开始。
最影响我们身体健康和气质的几个关键点如下：
气质杀手1：脖子前倾
很多人都有这个体态问题，长时间低头玩手机，玩电脑是最容易导致脖子前倾的，引发颈部疼痛僵硬、头痛。脖子前伸不仅影响健康，更是气质头等“杀手”！
颈部：脖子前倾
A、当你的脖子前倾时，会影起颈椎的变形，产生颈后富贵大包，导致颈部血液不循环而带来一系列身体健康问题。
B、直观影响到整个人气质，让身体是向下走，而不是向上走，导致头颅与身体不在同一条直线上，影响美 观。
气质杀手2：含胸驼背
俗话说：站如松、坐如钟，含胸驼背不仅会让人矮五公分，还会导致胸部下垂、假性副乳出现。同样的身高站在一起，你会发现含胸驼背的人明显会矮了一截，而且气质上也会大打折扣。
肩背：含胸驼背
A,身体健康问题：含胸会导致胸部下垂，外扩，影响胸型，同样还会导致后背脂肪堆积，显背厚产生驼背，以及呼吸不顺畅，减少心肺功能。
B，气质问题：同样是让人不挺拔，没精神 ，整个人是下泄，而不是向上生长的，长期的习惯会让脊柱变形，带来一系列亚健康问题。
气质杀手3：骨盆前倾
孕妇、有啤酒肚、爱穿高跟鞋的女生都是骨盆前倾的高发人群，一定要注意了。骨盆前倾会，肚子那里会比较凸出，走路的时候，会影响整体的形体美。
骨盆：骨盆前倾
气质杀手4：腿型不对，腿部无力
不同腿型
O型腿：当我们处于放松的双腿直立状态时，膝盖和小腿不能并拢。
X型腿：当处于放松的双腿直立状态时，并拢膝盖，两个脚踝难以碰触。
XO型腿：是指在双腿处于放松时，大腿、脚尖脚跟都可以并拢，小腿不能并拢。
幸好，腿型不比脸型，还是可以通过后天调整的。例如O型腿，大多都是因为日常的错误行走、站立姿势造成的。比如穿高跟鞋、盘腿、走路外八，站立时将重量全都放在一条腿上。
这些都是直接影响我们的身体健康与气质最为明显和肉眼可见的地方，所以要想有好的气质与身体的基本健康，一定要从体态上来修正与练习。
为什么有的人五官也不错，体重也不重，身材也还可以，可一旦出现上面那些体态问题，整个人的形象气质就全无了，还会让你看上去比实际胖！
所以我们的肢体语言要想看上去优雅有贵气，一定得有一个良好的体态。我们要以正确的体态贯穿所有的行为当中，举手投足才会有贵族的浩然正气。
不论是从身体健康角度来看，还是从个人气质角度来看，体态都是我们作为女性最基本的修炼，用形体去纠正我们的不良体态，养成良好的正确的体态，会是你最大最好的收获。
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