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宝贝肝脏的养护计划

宝贝肝脏的养护计划

作者: 我是抹茶派 | 来源:发表于2019-02-15 21:27 被阅读19次

    降低损耗,减少毒素,

    支持肝脏,提升免疫力。

    谢谢我的肝脏,你真的很了不起,给我的身体各个器官加工制造了那么多材料,你真的辛苦了好多好多年,感谢你,以后我一定好好爱护你,给你减少负担,减少毒素。

    每天早上我要给我的身体准备好好喝的营养餐,里面有蛋白质粉,有当季好吃的水果,还有好油,干果等,再吃两个鸡蛋或者多个鹌鹑蛋。

    午餐,胃不太好要吃好消化的食物,最近在吃加油的蔬果汁,蒸鸡蛋和玉米,或者是吃瘦肉和青菜加南瓜小米粥。

    晚餐尽量不吃油腻的肉类,最好只吃幸福餐和鸡蛋。

    每天都要喝柠檬百香果汁,多吃黄色和绿色水果。

    少吃最好不要吃精米精面和面包甜点奶茶,多吃鸡蛋。

    尽量每天都午休,尽量晚上11点前入睡。

    坚持每天写#感恩日记#培养自己的感恩之心,有一个爱好画画或者静坐,不开心的时候,可以转移注意力,保持心情愉悦,多链接正能量的人和群体,让自己心中有爱又温暖有光。但是不要压抑自己的情绪

    每个月最好可以有几天是留给身体排毒的(学习了解如何给身体做排毒)

    肝脏需要

    胡萝卜素,维生素A,好油,软磷脂,胆碱,胆固醇,VB 和VC 钙镁锌片

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