冥想十分钟 第271天
北京停暖气了，好冷，上班时得要把小太阳开着才行。最近睡得晚时睡眠质量反而高，很奇怪，但这样子晚起，感觉错过了好多时间，又不咋运动，这样阳气升发不起来的。
今天手臂有些酸，按了一下，发现内关、列缺、外关、合谷、鱼际也好酸，鱼际、列缺还感觉到格楞格楞的，想把它揉散，但是酸得不行不行的，只好暂时放弃。前一阵子胸口紧、肩膀疼感觉也都是气血虚的原因。但饮食还好呀，吃饭还挺能吃的，那就是消化和运化不好，又一次告诉我要多运动；另外一个原因应该是前久睡眠不好，一晚上只睡着四五个小时，有些伤阴了。
今天功课是边按揉穴位边做的，有些不太集中，检讨一下！冥想时选择的主题是关注身体的状态，想体会一下虚是什么样的感觉，这个感觉是失于濡养，放松的肌肉开始结块，有的地方开始淤堵，但也还没到干枯的状态。哎，内在多松松，外在多动动！
（仙剑羽侠：继续收快递，接着想方案）
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