每天，我们产生的自我对话不计其数；每天，我们和别人的沟通也不计其数。
在“我应该”的惯性中，我们增加了内耗，不能聚集更多的力量去做更需要做的事；在“你应该”的惯性中，我们减少了很多原本要抵达的善意。
我们也可能会因自我认知，带给别人的“应该”和“不应该”的误会和压力。那么怎样可以去避免和超越呢？
解决的办法很简单，把惯性中的这个词用其他两个有魔法的词语替换就好了。
对于自己——把“我应该”换成“我选择”；
对于别人——把“你应该”换成“我建议”。
魔法是怎么产生的呢？先说我们自己的部分。
当我们表达“我应该”的时候，其实已经完成了分析和抉择过程。哪怕时间短得我们都察觉不到。
比如：我应该多陪孩子，工作随便做做就好了。
实际是我们在加班和陪孩子之间，选择了加班。
为什么？
因为在那一刻，我们的决定是：选择工作。
原因是如果做不好我会失去这份工作，而孩子，我回家还有时间陪，或者我周末再多陪陪，但工作给我的选择并不多。
当回到家时，工作的压力已经解决，对孩子的愧疚感占了上风。
为了让这种不舒服的感觉平衡一些，我们选择自责来攻击自己：我应该以孩子第一的，我当时到底在想啥啊？什么破工作？
我们忘记了不是破工作绑架了我们，而是我们选择了它。
每一个“我应该选择A”的背后，都包含了“我不应该选择B”。
而实际是你不论选择A还是B，在那个当下，都是评估过的最好的选择。
我们要做的，就是直视内心，活在当下，明白我们当时所有的决定都是自主选择的。
我们要找出的是当中隐含的自我规则、排序，而非责备。因为责备只是让我们暂时舒服一下，下次相同的情景依然还会重现。
我们看看把所有的“我应该”换成“我选择”后，会发生什么？
把“我应该洗碗”改为“我选择去洗碗”——因为我更喜欢看到干净的厨房。
“我应该早起”改为“我选择早起”——因为我更想要从这样的一天开始。
“我应该带孩子去公园”改为“我选择带孩子去公园”——因为我更想让他去户外锻炼身体。
这其中的差异就是我拿回了自己的自主权。“应该”的背后，传递的是被胁迫、被命令，没人喜欢被这种声音控制。
而“我选择”的背后，传递的是我能控制、我可以选择、我为选择负责的力量和从容。
那对于别人的部分，从“你应该”到“我建议”之间，发生了什么样的化学反应？
首先是明确了“你”和“我”的界限性。
我提出的是我的观点，我从我有限的经验中，提供了一个建议供你参考。
其次是“我”把选择权，交给了“你”。
你可以接受，也可以不接受，因为这只是我的一个建议。
最后，也是最关键的，在前两条的铺垫中，居高临下的姿势没有了，可能的语言戾气消弭了。
这之后，平等、真诚的对话才可以进一步推进。在真挚的交流中，积极有效的行动才更可能产生。
网友评论