新年交替的能量似乎很适合清理。今天和自己待了在一天。
前两天的忙碌，终于感冒，浑身疼痛，今早没爬起来。索性就给自己放了一天假，其实这个决定是昨晚睡前跟朋友对话后决定的。朋友分享在听陈果老师课程的感受，说要听从身体的感觉，好好爱自己。学会休息。朋友说过去他很不爱自己，熬夜加班，不锻炼，吃饭随意等等。我们通话很短，但似乎总在转折的当下给我启发。那个当下我刚刚回家，很晚，坐在沙发上，静静地感受疲惫和舒服，像是跟朋友拥抱一样的温暖。
要知道本来今天有一天演讲课的，还有商学院律师同学的经验分享（特别想听月笙的经验之谈），还有下午晚上的同学轰趴聚会（晚上看到大家的视频，美食美人，美好的活动，还有两位舞蹈老师的爵士，班主任温柔的情歌，莫先生的粤语歌，组长的震撼歌喉。。。）羡慕的我半夜在家里煮了碗三鲜饺子，就当也参与了大家。另外今天和蒙蒙的青年聚会也错过了。
表面上错过很多，但和自己的一天又走的很深入。也同频连接到一些朋友。
身体和情绪似乎总关联。下午把一些书籍拿了出来，今年一直想做不同的主题阅读。今天连接到的是零极限。然后在下午的时候跟两个朋友有一些对话，关于亲密关系的话题，大哭一场。我想到的是自己，看到过去有渴望在关系里得到的关注，在乎，以为没有抓取，却不知道只是换了一种抓取形式。
那种不被爱，不被在乎的感受在失去后的很久才被填满，虽然是一个轻微的感觉，可那个时候不会转念，便放大了很多倍。快要争吵前，那个匆匆离开的背影，即使是父亲出于爱，曾经也无法释然，以至于后来一遍一遍的看到。今天大哭后，终于和解。当下便明白今天情绪波动的意义，多么大的礼物🎁
哭完安慰那个女孩子，表达出自己的真实感受吧：我感觉到很愤怒，因为没有被认真对待，感觉不被尊重。感觉到心碎，受伤。真实完整有力得跟对方表达完，我问她好些了吗？好些了，不压抑了。亲密关系，这真的是一门很好的修习功课诶。
傍晚终于出门看了医生，拿了药。路上联系一位朋友，很在意的两位朋友，分分合合，最后还是分开了。为什么不再复合了呢？我不解。没办法继续下去了。好遗憾诶，我心生感慨，然后把下午感受到的和对方分享：亲密关系的真正目的，是让我们踏上寻找真正自己的旅程。
在回到家的时候，突然收到一位一起参加活动的朋友的信息，问我在不在，说自己突然情绪上很失落很失落，特别想从我这里得到一点正能量，说她跟我在一起的时候好开心好开心。我说我跟你在一起呢，当下感受的到你的失落，因为下午我也经历了这样的失落。她说自己对未来突然很害怕，那种不确定的情绪，困扰着她，不知道怎么出来。
我就分享了两个小方法，情绪和感受都是基于事件，其实比较虚妄，有时候我们会把感受当作真实。不妨马上做个转念练习，问自己，这都是真的吗？存在于头脑里面的幻象，持续久了自己都会当真，注意力在哪里，便会喂养什么，持续得喂养，甚至会把那些幻象在现实生活中显现。
我说亲爱的，不要再停留在头脑里啦，多和身体连接吧。放一首轻柔的音乐，随之舞动，感受自己的身体。或者动手大扫除，创造更干净整洁的环境。无论哪一种方法，都会帮助我们摆脱头脑的幻想。并在心里默念：对不起，请原谅。谢谢你，我爱你。零极限在当下。
并且知道，这些情绪的出现都是来帮助我们做清理的。每个引起我们情绪大波动的人和事，都是在帮助我们成长，告诉我们，时候到了，该过去了。
晚上的时候恰好看到学玛雅小伙伴的播报（BY冰蓝的能量日志），今天是kin78，宇宙的白镜子。今日问题：我如何在当下活出自己？
今天真的是把自己的内心呈现的问题也好，一些不甘心的，觉得还不圆满的东西摊放在桌子上让你看的清清楚楚的一天。看到自己内在投射出来的一些东西，也是可以去好好做功课的一天，让自己好好反省的一天。
刚好宇宙调性，告诉我们，人生路漫漫，你永远都可以在当下看到，并且立马去完善和改善。最好的时间是在十年前，其次就是在当下！
多和自己连接，活在当下的感觉真的好棒诶！谢谢你！我爱你！
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