2003年，英国自行车运动协会的命运发生了重大变化。聘请了戴夫•布雷斯福德担任新的绩效总监。在他受命之时，英国职业自行车手已碌碌无为了近百年。110年来，没有一个英国自行车运动员在这项赛事中得过奖牌。以至于欧洲最大的自行车制造商之一拒绝向车队出售自行车，担心其他职业运动员不愿再选购自家产品。
布雷斯福德与以往教练不同的是，他一丝不苟地执行自己制定的“边际收益的聚合”战略，其基本理念就是在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。
1.重新设计了自行车座，使其更加舒服；
2.用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力；
3.要求骑车者穿电热套鞋，以便在骑行期间让肌肉维持理想的温度；
4.测试不同类型的按摩凝胶，看看哪一种能帮助肌肉更好地恢复；
5.教给每个骑手最佳的洗手方式，以减少患感冒的概率；
6.专门选配不同类型的枕头和床垫，确保队员们获得最佳睡眠；
7.将团队上车的内部漆成白色，有助于发现灰尘。
……
数百个小改进的积累，收效之快出乎所有人的意料。2008年在北京奥动会的公路的赛道自行车项目上，英国自行车队出尽了风头，并夺取了该项目60%的金牌。
2003年，英国自行车运动协会的命运发生了重大变化。聘请了戴夫•布雷斯福德担任新的绩效总监。在他受命之时，英国职业...
2017.1.4阅读 2/100 《习惯的力量》 两条原则 ：第一，找出一种简单又明显的暗示。第二，清楚地说明有哪...
【金句】 1.要满意，别满足。-李小龙 2.千里之行，始于足下。-老子 3.塑造你...
我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。 如果你有坏习惯，你改变自己的主要动力是远离这些消...
有本书《微习惯》中讲述: 因为微习惯它足够小，消耗的意志力可以忽略不计，但是它是利用大脑的规律去启动身体采取行动...
什么是习惯？ 1.每个习惯有三个组成部分：一个触机(cue)，让你的行动开展；一个跟该触机直接相关联的“奖励”(r...
学习目标：1、什么是习惯，习惯的养成解释2、如何养成好习惯3、如何修改坏习惯 学习内容：一、什么是习惯，习惯的养成...
微习惯的养成，微习惯很重要，我们都是习惯的产物。根据给儿子养微习惯可以看得出来时间的力量，微习惯的力量。习惯也许几...
微习惯的力量
最近我通过六十天的努力，让自己养成了早起的习惯。会在每天早上六点四十左右自然醒来。实现了今年的第一个小目标。我感到...
本文标题：微习惯的力量（摘录）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/riziectx.html
网友评论