边界感

随着社交媒体的兴起，人们的个人空间越来越容易被侵犯。许多人发现自己的边界感变得模糊不清，与他人的关系也变得混乱不堪。然而，保持健康的边界感对于我们的身心健康和长期幸福感至关重要。

首先，让我们明确什么是边界感。边界感是指我们对自己和他人之间关系的感知和理解。当我们能够建立和维护健康的边界感时，我们可以更好地了解自己和他人之间的关系，并能够保护自己不被伤害或滥用。

那么，如何保持边界感呢？

1. 了解自己的需要和价值观。只有当我们真正了解自己的需求和价值观时，才能明确自己的边界，并在必要时说“不”。这可以防止我们因无法满足自己的需求而感到沮丧、压力或不安。

2. 学会说“不”。 在某些情况下，说“不”可能是维护边界感的最好方式，这可以让我们保持自己的时间和精力，并避免被他人侵犯或滥用。说“不”的能力需要培养，并非一蹴而就，但随着时间的推移，我们会发现它越来越容易。

3. 练习自我关注和自我保护。 了解自己的内心世界可以帮助我们更好地处理来自周围环境的各种压力和刺激，同时，学会如何保护自己以避免过度投入或无节制地满足他人的需求也是非常重要的。