随笔
心情经历跌宕起伏，才平复下来。8号的胃炎让我才重视自己的身体健康。
我今年的目标之一就是锻炼身体，减肥。我曾试过几次减肥，均以失败告终。我想应该更加理智些。
比如从饮食开始，去寻找健康的食谱，健康的饮食方式，健康的饮食习惯（吃慢一点，少吃油腻），慢慢将自己的胃养好，精神养好。
再比如从运动方式，运动时间结构的合理安排。运动不宜过多，但要达到目标。运动方式也应该多样化。
然后就是睡眠，要保证7个小时的晚间睡眠和半个小时的午睡（午睡前站半小时军姿）。
睡觉前尽量抽出时间，10到15分钟用来冥想，可以回顾今天所学，放空，还可以自我批评，自由一点都行。
随笔
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