我感觉自己生病了

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2017年8月，我感觉自己生病了，我每天看各种干货听各种牛人分享，每天都有满满的获得感，但总觉得哪里不对，哪里不对呢？

牛人咀嚼后的知识易获得、好理解，我逐渐依赖起了这些牛人，且很享受飞速获取理解的快感。在我大量大量的吸收只是精华后突然发现一个很严重的问题！知识精华更新的速度很快，我在不断的追新鲜精华的过程中，渐渐发现自己看到再好的内容也不去深思，连看书都是，只是感觉挺好就过去了，我变得懒于思考！我不知不觉中我把我的思考外包了，我自己的思考力萎缩了，思考力，这可是我的魂！让别人替我思考我还特享受，这是生病了啊！

我发朋友圈求助，一个从不联系的高中同学给我的评论中出现两个字：断网。这两个字立刻吸引了我，断网这事我没想过啊，我没想过的事我得细想想，第二天我尝试了断掉wifi，想要用网就只能流量，我并不确定自己能持续几天

持续了几天呢？四个半月。我收获了两件事：一、信息密度大量降低后，我的一个很重要的能力开始回血——专注力，专注力的重要在于它是思考力的基础。二、我开始养成新习惯：周计划。以前我是只做日计划的。

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11月18日开始尝试做了第一个周计划，勉强完成一本书。从第二周我开始早起（5:30之前），效率开始提升。以下是这六周的成果（11-18～12-29），六周完成六个周计划，完成内容包括:

重温英文书1本：达里奥《原则》23小时40分（当然我还是需要中英对照的）

新书4本：读完马斯洛《人性能达到的境界》10.5小时，《社会心理学》教材并笔记25小时，《改变心理学的40项研究》并笔记11.5小时，《亲密关系》教材并笔记12小时50分。

复习读书笔记7篇：复习《精进》笔记1小时20分、复习《把时间当作朋友》《重生：七年就是一辈子》笔记3.5小时、复习《我爱问连岳1》《我爱问连岳2》《我爱问连岳3》《我爱问连岳4》笔记5.5小时、

重温中文书2本：罗素《幸福之路》并笔记3.5小时，刘未鹏《暗时间》并笔记2.5小时

A4纸手写笔记中文英文各20页

我的40页A4纸

从制定周计划第二周开始五周时间，早晨5:30之前起床天数25天，平均每周5天早起。

从制定周计划开始六周时间，阅读纯时间总计99.5小时，平均每天2.3小时纯时间（想了解纯时间可点链接：纯时间）

在信息奔流的信息时代用工业时代的方式学习，看似低效，但这种壮士断腕的方式让我的专注力回血了，这比什么都重要。这方式对其他人未必适用，对那个阶段的我来说，是恰当的。

昨天12月29日，《原则》阅读完成，标志六个周计划圆满结束。由此进入下一阶段，我开网了。

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我尝到了计划执行的甜头，我开始希望有几个人一起感受计划的甜和美，能彼此鼓励，让自己变得更好，我准备在12月31日晚建立一个群。群目的只有一个：

让群成员有意识的培养自己日计划的能力。

为什么会有“一到跨年就充满激情一月份还没过就斗志顿消”的情况？认知上知道制定年计划是好的，但能力却远远跟不上认知，所以不断在定目标的焦虑与达不成的内疚中反复。

摆脱这个困扰的方法很直接：面对现实，认识自己的现状，不要要求自己做远超能力范围的事。稳扎稳打，就踏踏实实从培养日计划的能力开始。

强力推荐的方法：“清晨三件事”。

自我管理有个秘诀：最有效的往往是最简单的。“清晨三件事”我从2015年开始接触，它极其简单，简单到你严重怀疑它能否有用的地步，而时间管理专家却都鼎力推荐，因为它真的很有效，很有效。如果你是从未制定过计划的小白、如果你一听到“计划”这个词就触发你的神经紧张要逃跑，这个方法就会及其适合你。

群期限为一个月，1月30日晚，该群解散。

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如果你觉得自己每天生活很忙乱没有条理，如果你也发现制定计划很好却不得要领，可以先加我个人微信，31日建群，和几个小伙伴一起在群里生活一个月，让自己走向自己想要的方向。

加好友请备注“清晨三件事”

我的个人微信:建东在线