紧张，南昌出了一例无症状感染者，看路线图，患者活动范围还挺大的。
我妈晚上因为这事给我打了个电话，当时正好在刘谦那，我妈看着我还在外面，紧张兮兮的，叮嘱我别乱跑，最好自己天天在家里煮面吃。我想着家里也就只剩面了，这么吃一个星期，要营养不良了吧。
前两天上课，正好上到营养学，所以对食物有点了解。想到之前张文宏医生说建议给学生吃三明治，不要喝白粥，营养更全面和丰富。我当时觉得讲的很对，但具体对的点在哪，说不出个所以然。但是张医生莫名被背上崇洋媚外的名声，可能是这些人吃太饱了。
早上为什么建议吃三明治而不是吃白粥，人体是要补充蛋白质的，不是说你吃了个鸡蛋就是把蛋白质补充了。蛋里的蛋白质只是一种，人体还要补充肉里的蛋白质和蔬菜里的蛋白质，这样营养才能全面。三明治里，有面粉，有蔬菜，还有肉，所以营养全面了。白粥补充的是碳水化合物。但是如果你在粥里加了蔬菜，加了肉，也可以啊。
所以如果要吃面，光吃面肯定不行。营养不行，主要味道也不行。面里可以加鸡蛋，加肉，加蔬菜，加蒜，加小米椒，加生抽，加蚝油...
越说越饿，晚上饿着饿着就不饿了，后面就忘记了吃饭，所以现在好饿啊。
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本文标题：#小日记#
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