一、计划和目标完成情况
（一）按照计划，完成的事有哪些？
本周跑量超额完成（完成70km），心肺功能恢复的不错，已经可以在两小时五分钟轻松完成半程马拉松。
一周总结（4.15-4.21）
（二）计划外做的有价值的事有哪些？
1.回父母家小住了两天，陪伴很重要
一周总结（4.15-4.21）
2.种植了一百零六盆多肉
一周总结（4.15-4.21）
（三）按照计划，未完成的事有哪些？
1.一周一本书没有完成，重读《穆斯林的葬礼》，完成了三分之二。
一周总结（4.15-4.21）
2.一日一记，一天都没记。
二、有哪些感受和收获？
经过上一期的坚持，本周做到早睡，睡眠质量也很不错，已经可以在闹钟响之前自己醒来。
早起的问题从“醒不来”过渡到了“起不起”，基本给自己十秒思考，就可以立马起床。
三、发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
本周因为处于休假期间，行程都已计划好，每天都有要完成的事情，所以在一日一记上，没有上心。
下周开始工作，相信会合理安排好自己的时间。
四、需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
无。
五、下周的计划和目标
继续坚持跑步训练，注重耐力训练
完善“职工教育培训档案”
交部门工作总结
完成杨马推文
制定下月大理+大连行程安排
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