16周-2019（0414-0420）【周总结】

本周感悟
本周大多数时候都处在平静微喜的状态，加班还是要的，之前会让我不开心的人和事也还在，就是不会让我起不爽的情绪了，感受到一点点那种大肚能容容天下难容之事的感觉。

你是一切的根源，真实不虚。

八大关注

1.效能

【早起早睡】
本周早睡早起做的不好，有一天傍晚喝了咖啡，晚上两点多才睡着。

睡前刷手机的毛病又有反复。
姨妈期身体犯懒，有三天早上打卡后有迷糊的情况

16周-2019（0414-0420）【周总结】

【要事优先】
本周晨间日记中增加了每日的三只青蛙，所以会有侧重点优选完成，这周这题方面做的很好，继续保持。

【专注高效】
大多数时间在面试和给别人解决疑难问题，自己专注的时间几乎没有。

2.健康

【睡眠】
深度睡眠还可以，有晚睡的情况，要改善。

【运动】
继续早起三公里和每天20分钟有氧加无氧的训练，能明显感觉到自己的身体力量在进步。

【饮食】
饮食本周吃的多了些，主要是增加了肉和主食。
可能是运动的效果开始显现，基础代谢提高了，吃的多了，体重并没有变。

保持到这个饮食和运动量就好。

3.学习

【课程】
本周Ellie老师生病，没有新课程，在反复听上期的录音，并在生活琐事中体会和运用。
【读书】
无
【输出】
无

4.家庭

【父母】

老爸开始整理单位的东西了，翻出了不少年轻时的东西。

我也梳理我童年记忆里的老爸，爱运动，爱读书，爱唱歌，爱写作，爱唐诗。

有勇有谋，有文有武。

超强的责任感和吃苦耐劳。

我觉得我身上的好多优点都是来自我爸爸，好多缺点也要努力改正，向我爸爸学习。

【公婆】
婆婆开始爱上广场舞，也交到了几个好朋友，心情越来越好，血糖也稳定下来，很好。

【老公】
又开了两周的药，吃完再检查。

【孩子】

16周-2019（0414-0420）【周总结】

【亲戚】
老公哥哥婚期定下来了。
我弟五一会亲，定一下婚期。

5.财富

【收入】
持平
【支出】
暑期口语课
下阶段英语班

6.社交

【有益社交】
无
【无益社交】
无

7.休闲

【独处时光】
早上步行的三公里
【其他】
无

8.事业

【本周成果】
面试
压测

【下周重点】
面试
压测
上线

本周进步
运动和饮食
情绪状况

本周不足
早睡早起