【日更第1372天】
始终对自己充满美好的期待
希望可以成为更好的自己呀！
早上和小伙伴们讨论了这张《自律清单》，我蛮喜欢这张清单的， 或者说，可以把它当作是生活清单来使用，因为里面的内容与我们的生活息息相关。
如同所见，把清单分为八个部分，就组成了我们完整的生活。
成长相关：学习，心理
感情相关：家人，朋友
生活部份：生活，健康
赚钱相关：工作，理财
其实也没有那么界限分明，只是一个大概的分类，但仔细思考就会发现，每个分类，在我们的生活中都是很重要的部分，只不过很多时候会被我们忽略。
如下图所示，每个分类里加上自己所期待达成的目标，然后细分到每一天去执行，有意识地执行，就会慢慢地形成很好的习惯，不会因为忙碌而忽略掉其中的某一项。
我自己希望去达成的是：
工作：
1，一年中的工作安排游刃有余，完成度高，拍摄成作品，并且发布在自媒体，达成完整的闭环。
2，收获客户的满意度，定期复盘和总结，不断成长。
3，经营自媒体并且不断提升自我。
4，精进自己的工作能力，每年能收获一个新的小技能，比如拍摄短视频，以及学会摄影，摆场，等。
学习：
1，一年阅读50本书，输出阅读笔记。
2，每年学习一项新技能，或深度跟随一个专栏学习，持续精进。
3，坚持写作，计划出书。
4，每周听一本书（樊登）。
5，每天听一本书（得到）。
6，每个月学习一个专栏并做笔记。
生活：
1，定期对物品断舍离，对话自我的物欲。
2，让环境始终保持美好，始终有鲜花在身边，照顾植物和猫咪。
3，温柔对待生活和家人，享受每一天。
家人：
1，每天与家人一起吃晚饭，聊天。
2，有重大事情一家人一起商议，讨论，投票，让孩子们参与家庭抉择。
3，每个月一次户外活动。
4，每个月一次带孩子去父母家吃饭。
5，每个月和两个女儿单独一次小约会。
朋友：
1，每个月见一次朋友，约个下午茶，和他们深度聊天。
2，认识新朋友。
健康：
1，每日早晨瑜伽。
2，每天喝够8杯水。
3，健康饮食，早睡早起。
4，每周坚持运动最少2次，增加有氧运动如跑步，跳绳。
5，每周芭蕾舞。
6，补充营养品。
理财：
1，坚持记账。
2，坚持基金定投。
3，开源节流，收支平衡。
心理：
1，继续和小伙伴一起做“正念生活美学”的打卡，记录日常的美好，积蓄正念能量。
2，练习觉察，及时觉察自我的情绪，接纳自我的当下，看见负面情绪的发生，让它顺其自然变好。
3，修炼语言，不抱怨，语言积极美好，说话慢一些。
4，练习冥想。
把这些习惯细化到生活中去执行，就可以简单做到，所以小伙伴们觉得会不会不能持久，自律到崩溃，我觉得没有那么夸张啦，不是时时刻刻都紧绷绷的，而是在做每一件事情时都认真去做，认真工作，认真读书，认真吃饭，认真健身，哪怕每天只是短短十分钟，也可以达成目标了。
拆解——细分——简单执行——细化到日常中的点滴，如此一来，就可以毫不费力去做到了。
对自己始终心存美好的期待，至于能不能做到，哈哈！加油呀自己！
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