身体是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭是后面的0，如果没有了健康，那么生命中的一切都是空谈。
很多人关心的不是健康，而是疾病，认为只有身体不舒服，病了，才会去医院，找医生，而真正关心健康的人，是让身体经常处于良好的状态，做到少生病，甚至不生病。
①
前几天看到一个消息，赵丽颖因病停工休息。
赵丽颖，有名的拼命三娘，一年有300多天都在剧组。她的演技也在不断提升，得到了大家的认可。
她拍一些危险的戏，都要坚持自己演。有次拍马上的戏，马不听话，她从马背上摔落，趴在地上半天都不能动，脊椎已经受伤，但她仍坚持把戏拍完。过几天之后，才去治疗。结果延误了治疗，脊椎有块骨头凸了出来。
一次，要穿露背装，因为脊柱骨头突出太明显，她不得已在后背贴了一个蓝色的小花，做装饰。看着让人心疼。
要知道，骑马有着一定的危险性。骑马有很多的注意事项，而且必须和马匹彼此了解，互相配合，做好防范措施。真正掌握好了骑马的要领之后，才能开始骑马。没有十足的保障，是不能贸然骑马的。
不管是从事什么活动，安全，是首要的，是重中之重，必须做到万无一失，才是对自己负责。等发生危险，一切都悔之晚矣。
赵丽颖说，现在才意识到，生病了，是需要去治的。
病来如山倒，病去如抽丝。当身体主动按下了停止符，无法再继续工作时，此时许多疾病，已经养成，不是短时间就能恢复的。
②
于娟，复旦大学32岁的海归博士后、一个两岁男孩的妈妈。生前任复旦大学社会发展与公共政策学院教师，2009年12月，被诊断为乳腺癌晚期，并发生了骨转移。
被确诊患乳腺癌后，于娟用博客记录下生命的痕迹，告诉活着的人们：好好活着，爱身边的每一个人。
一年多后，于娟把自己患癌症前的生活写成《癌症日记》，反思自己的不健康生活习惯，并发到了博客上，希望用自己的经历来给大家一个警醒。
熬夜狂
回想十年来，12点前没有睡过觉，平时早睡也基本在凌晨1点前，厉害的时候熬通宵。得了癌症后深刻地理解了“长期熬夜等于慢性自杀”的含义。
突击干
我做事习惯高强度地突击作业，老公比喻我是一辆平时就跌跌撞撞不保养的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑半个月。
我突击“抱佛脚”，不计血本地折腾自己，最高纪录一天看21个小时的书，看了两天半去考试。
吃得怪
除了常见食物，我还吃过孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊胆、熊肉、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇……这些很多人见都没见过的东西。
我得了癌症，开始自学中医，看《黄帝内经》之类，知道了按时睡觉的重要性：23点~凌晨1点子时，胆经当令；1点~3点丑时，肝经当令。当令是当值的意思，也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。
得病之后我安生了，说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子用吸管，更不要说熬夜蹦迪。因此我每天都睡得很早，起居很有规律。
我们应该在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待自己的身体。
惟一实实在在的，是你健康的身体。当健康失去时，一切都是浮云。
③
村上春树，他说对他而言，一天只有23个小时，因为一个小时给了跑步，雷打不动。
他在自传《我的职业是小说家》里写道，要想勉为其难，把这项工作孜孜不倦地坚持下去，要想获得持久力，又该怎么做呢？
对此，我的回答只有一个，非常简单，就是养成基础体力。获得强壮坚韧的体力，让身体站在自己这一边，成为友军。
为了维持体力，就需要持续不断地作出人为的努力。
我成为专业作家后便开始跑步，自那以来三十多年，差不多每天都跑步或游泳一个小时，已经成了习惯。大概是因为身体结实吧，其间从来没有大的健康失调。几乎没出现过空白期，每天坚持跑步至今。一年跑一次全程马拉松，还出场参加铁人三项赛。
也有人表示钦佩：每天都坚持跑步，好坚强的意志呀。可是要让我来说，每天坚持坐电车上班的工薪阶层，体力消耗才叫厉害呢。比起坐一个小时高峰期的电车，想跑步的时候到外边跑上一个小时，根本就不算一回事。也并不是意志坚强。我本来就喜欢跑步，仅仅是习惯性地坚持对自己胃口的事情而已。无论意志力多强，不对胃口的事也绝不可能连续做上三十年。
根据研究，脑内海马体产生的神经元的数量，可以通过有氧运动得到飞跃性的增加。所谓有氧运动，是指游泳和跑步这类时间长、运动量适度的运动。不过，像这样新生的神经元如果置之不理的话，会在二十八小时后悄然消逝，没有任何用武之地。实在太可惜了。可是，如果给这些新生的神经元知性的刺激，它们就会被激活，与脑内网络相互结合，成为信号传递组织的有机部分。脑内网络会变得更加宽广、更加绵密。学习能力与记忆能力就会得到提高。这样一来，随机应变地转换思维方式、发挥不同寻常的创造力，就将变得简单易行。较为复杂的思考和大胆的构想也将成为可能。
换句话说，在日常生活中将运动与知性的作业相互结合，会对创作活动产生理想的影响。
④
马云最大的爱好——太极拳，代表中华武术精髓的这套拳法。
太极拳已经成为了马云生活中必不可少的一部分，他经常边走路还边做着动作。
2009年，马云决定为弘扬太极这一国粹做点儿贡献。
首先要在公司内部推广，让公司员工报名和马云一起打太极，报名非常踊跃，人数很快超过了四百人。
马云尽管很忙，但是他还是经常会去看同事们练拳。后来因为同事中还有许多想学太极拳的，于是到了2010年又办了一期太极班，其中学过太极的人将近一千人，包括了不少高管。
2017年，马云还主演了一部20分钟的太极题材电影，名为《功守道》。
马云在百忙之中还能坚持自己的太极，你呢？
我在这里提倡大家多关心健康，胜过关心疾病，有以下3个建议：
1、选择一项自己热爱的运动，坚持下去。
2、要想做最健康、最漂亮的自己，关键是要遵从自然的饮食，实施从轻到重的饮食计划。
果汁是最轻的，因为它是液体，所以在空腹时喝，可以让身体最先吸收，在吃过水果、蔬菜和绿叶饮料后，再吃土司和热麦片这些较重的食物，肉类等蛋白质最难消化，晚餐时吃。先吃生，再吃熟，否则吃掉的熟食会妨碍生食消化，而生食会发酵，引起不适的胀气。
3、学会养生。
学习一些传统医学的方法，包括按摩、刮痧、点穴、拔罐、艾炙、食疗等。
推荐看一些养生的书籍，如《黄帝内经》、《求医不如求己》。
未病先防、既病防变。
健康是承载你幸福人生的基础容器，让健康呵护你，畅享无与伦比的人生。
作者：小榆钱，梦想成为一名像严歌苓一样的职业作家，实现财务自由。我的人生使命是让民众更多地接受财商教育和真正的健康饮食理念。
电话/支付宝：18240029231
微信：zyh182024
QQ：862575057
网友评论