“全能自恋”其实是说一个人内心深处对自己能力的过度自信和全能感，就像婴儿早期觉得自己无所不能一样，觉得世界应该围着自己转。
成年人也会有全能自恋，这样可能会让人陷入盲目的、不切实际的自我期待中，一旦现实和期待有了落差，就可能产生焦虑、沮丧这些负面情绪，进而阻碍个人的行动和成长。
今天早上没课，于是慢慢悠悠地下楼煮早点，这几天热衷于做燕麦鸡蛋饼，先洗净切碎几片生菜放入碗中，打两个鸡蛋放三勺燕麦麸皮，加点盐和芝麻调匀，放入电饼铛中煎饼，整个过程行云流水一气呵成，煎出来的饼两面金黄，我还挑了一碟红油腌豆腐做配菜，一看就特别有食欲，这时候旁边的水也烧开了，我将水倒入水壶准备泡茶，冲了一杯豆浆，准备到三楼吃早点，这时候我发现拿不下，可是一时犯懒，就将盘子放在杯子上面，左手拿着，然后右手去拎水壶，没想到盘子一滑，咣当一声就掉地上了（幸好是个不锈钢的盘子），豆浆也洒了一些出来在饼上，瞬间的美好化为乌有……原本脆生生的鸡蛋饼估计口感也大打折扣了，没办法，只好收拾了一下，先拿着早点上楼，又跑一趟拎水。
刚上楼梯口，就看见老公坐在客厅里等我，一看他嘴里叼根烟，歪着头沉思的样子，我立马不高兴了：你什么情况，不会来搭把手？他觉得奇怪：你没叫我啊！我更生气了，这还需要叫你！这下我火气上来了，很想继续骂他几句，但我突然意识到，自己是在迁怒，他确实不知道我的早点弄好了，是我自己太逞能了才导致出现差错，我走到窗前，深呼吸几口气，感受到胸口气闷的感觉，这种挫败感是从哪里来的？是我以为自己可以，高估了自己的能力，但我却认为是老公反应不够快，不够细心，不能及时发现我的需要，这不也是一种全能自恋吗？
这几年，随着年龄渐长，我心平气和的时候增多了，不再像年轻时的急性子，动不动就情绪上头，甚至火冒三丈。这其实也归功于老公能接得住我的情绪，他总是稳稳地听我说话，很少跟我唱对台，时间长了我都觉得自己太过于急躁，也慢慢静下心来跟他交流。以前不管我再怎么努力，急于向前跑，老公都是一副与世无争的样子，我总是恨铁不成钢，想着按照理想的状态要改造他，没想到潜移默化中在互相影响，人生为什么只有积极进取的模式呢？当我学会放下对他的过高期待，不再试图把他改造成自己期望的样子，而是开始理解和接纳对方的内心世界时，我就已经在成长了。
在情绪中体验全能自恋，在关系中疗愈成长，这样，我们才能变得更加完整、有力量，也能和他人建立更深层次的联系和互动。
科胡特说：“全能自恋不能直接被灭掉，但它可以通过体验到深度关系中的情感，自然而然地得以驯服。
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