我们总在追求离苦得乐，想着解脱和放松，但事实上无论快乐或痛苦，都是一种感受，这个感受来自对事件，对人的反应模式。我问过很多来访者，感受到的痛苦是什么颜色，基本都说是“黑色”，我们有白天黑夜，自然也无法改变我们的情绪里有“黑色或彩色”，那关键在哪里呢？
1.调整我们对事或人的反应。——认知改变
2.无论是黑色或彩色，都接受允许——这里有难度，怎么办？找到适合自己的做个人成长分析。
3.实在无法改变对黑色的体验，或许已经达到生理身体脑回路层面的改变，使用对应的抑郁等药物（需要精神科医生诊断然后配药）帮助，也是一个有效的方法。
无论遇到什么身心疾病，都是可以改变的。
我们总在追求离苦得乐，想着解脱和放松，但事实上无论快乐或痛苦，都是一种感受，这个感受来自对事件，对人的反应...
一直说生活的目的就是快乐，没有质疑过这个生活目的。现在忽然有点疑问，快乐确实让人轻松愉快，但是痛苦无疑更让人成长。...
1 “和痛苦对比的快乐与和快乐对比的痛苦，都不是真正的快乐和痛苦，而甚至由于没有体验过真正的快乐，错误的对比了痛苦...
在你之内，有一种东西，它想要痛苦，它是概念、思维习惯与情绪关联的结合体。 当你不快乐的时候。你可以问一下，我为什么...
爱情是什么 它承载着痛苦和快乐 并且让我痛苦的快乐着
人人都想幸福，快乐，不想要痛苦和苦难。可是快乐与痛苦，幸福与苦难，永远是不可分离的。想要快乐幸福，就必须接受痛苦和...
痛苦是快乐之母。或者说痛苦和快乐是一体两面。没有经历过深刻痛苦的人，对快乐的体会也是浅薄。对痛苦的体认愈深，对快乐...
这几天，心里有些感悟，记录如下： 1.对于痛苦和快乐，人总是接受快乐容易。而对于痛苦，虽然这痛苦远比那快乐要小很多...
001痛苦只是暂时的 人们喜欢快乐，不喜欢痛苦。但是，所有的痛苦和快乐不可能持续太久，所以，接纳当下，与快乐或者痛...
快乐是快乐的，痛苦也是快乐的，只有当快乐不是自己想要的快乐，痛苦也不是自己想要的痛苦，快乐和痛苦才是真的痛苦。
本文标题：007痛苦和快乐
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