《高效能人士的七个习惯》书中提到，“不自律的人就是情欲、贪欲和感情的奴隶。”
当7点的闹钟响了，挣扎着关了，再睡会，睡过头迟到了。
刚拿起书准备学习，手机响了，“谁找我？估计有事”然后刷手机半天过去了。
玩完这局王者，就去学习，输了不行再来我要赢，赢了运气不错继续争取上王者。输输赢赢半天过去了。
看一些不自律的就这样整天与自己斗争。
那些自己做不到，别人却能做到了的事，你全归于人家运气好，哪有运气好坏，都只因在你不知道的背后负重前行。自己做不到的自律就
看看自律之后的感觉多棒吧。
让运动成为自律的习惯
减肥是困惑众多女性的一个问题，也是男生的一个困惑，就像身边的小江，180斤，上了大学，初恋还在，一天晚上出去聚餐喝醉了，痛哭着说，最近一直睡不着觉，看上一个不错女孩，这个女孩怎么好，可就是不敢告白，以前告白都因同一个理由被拒绝，你有点胖，我们不合适。
抹了一把眼泪鼻涕又说:“这次我不拖拉了，一定要减肥了。”
都以为小江说说而已，第二天，五点起来跑步，六点回来，满头大汗洗澡，晚上也继续跑，饭量也减了，我们打赌他这次能坚持三天还是五天，结果一个星期过去了，小江竟然没有停止，这是要破纪录呀，一个月过去了，小江减掉了20斤也省了点钱，买了礼物，把自己搭配还请了造型师，信心满满被浇了一盆凉水，人家上周有男朋友了，小江丢了魂的回宿舍躺一天，第二天早上，出奇的照常起来跑步，一坚持就是大学四年，问他，说自己习惯了早起跑步，就这样一天天自律起来了。
设计师山本耀司说：
我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。
像小江这样在大学还坚持运动的有几个人，吃饭整天外卖，上课共享电瓶车，感觉多走一步都是受罪。
不仅仅大学生，生活中一些运动达人，或者平凡普通人家也有自律运动，每天早起跑步强身健体，没有因为刮风下雨雪而停止运动。
真正的自律靠自己主动去行动，是自己的追求，对美好生活的向往和对某一领域的兴趣所驱动。
日常生活的自律，是一天天搭建积累成习惯。不要去过度参考别人的生活方案，你需要摸索出一套自己的。
早起成为自律的巨人
零零后的鹏鹏也是名大学生，在大学里，越来越学会自律了，也许是高三的早起习惯，每天早上六点起来背英语单词课文，为四六级考试做准备。
他主动自觉学做很多事，玩游戏就痛快玩一个小时，合理安排时间，分配学习和社交，妥帖的做好每一件事。
凡事预则立，不预则废。
自律让他的生活独立起来，与周围同学拉开了差距，学会了自主独立学习，努力向上升。自律是他发展的根基，懂得自律的人才会是永远打不败的战士。正因为我们这个世界上太多人对自己狠不下心，不自律，所以他们都很平凡。高度自律，对自己下手比较狠，要求很高，这样的人往往是储存爆发力的潜力股。
经常听到妈妈辈在交流，天天早起一个小时半个小时属于自己的时间，看会书，做做手账，听书学习，在工作和育儿之余，还能掌握好时间做自己喜欢的事，着实让那些整日喊着“我没有时间，事太多了”的人惭愧。
科比球迷们精神支柱，从这句广为流传的“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”就可以看出他是一个深度自律的人。
.张学良将军戒掉大烟瘾，没有考他人帮助和药物，完全靠个人的意志和毅力，这不也是个深度自律的人。
萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
人本性就不喜欢承受不必要的负担，自律坚持，会给你身体卸掉不必要的毒瘤与负担。
这个世界上，大多数人羡慕别人的精彩和成功，但了解到别人背后那种严格的自我管理，深度自律时自己妥协。
我们要清楚自己想成为什么样的人，想要拥有婀娜多姿的身材，就去控制饮食，运动起来。想要成为拥有强壮的体质，就去健身，加强运动，想要成为有气质的，就去读书，书中自有颜如玉。
自律是解决人生问题的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法，也能掌控时间，充分利用。自律能让一个人每天都变成更好的自己。
“我不怕万人阻挡，只怕自己投降”
要相信自律，相信所做出的每一分努力，时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。
富兰克林说“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
自律起来，让我们活得更自由
自律起来，追求梦想毫不费力
自律起来， 掌握人生势必成功
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