这一切，都是因为价值观给你带来的。

米兰昆德拉曾说过：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观给你带来的，而非真实存在。

人之所以有烦恼会痛苦，有时候真的是自找的。你希望得到别人的认可和夸赞，结果却听到相反的评论，痛苦就油然而生。

而这个痛苦，明明是因别人而起，为什么会因为别人感到痛苦呢？这没有道理的。别人是不能让你烦恼的，都是自己在庸人自扰、自作自受罢了。

而这一切，都是因为价值观给你带来的。那如何能够摆脱不必要的痛苦呢？我的精神导师说：只要改变价值观，改变心态，改变认知，就能渐渐与痛苦说再见。