2组士别三日，26号王小曼第一节课后作业

时间管理司马腾第十三期训练营，第一节课《SMJ时间管理术心智模型》2018年1月22日星期一晚上20:00分开始

第一节课后作业：《建立心智管理时间模型》

一、根据现状列出目前真实情况（如：目前职业、工作岗位、父母年龄、知识储备、家庭经济等，一切都要列出数字可视化）。

目前职业：幼师

工作岗位：教师

父母年龄：隐私保护

知识储备：偏弱

家庭经济：隐私保护

二、想走出去打破常规通过什么方法？

1.坚持学习《时间管理司马腾的课程》，让这些知识内化。

2.多参加有意义的活动(马拉松、读书会等)。

3.慢慢的提高朋友圈的圈层，多交正能量、爱学习的朋友。

三、想通过什么样的方法去学习？

要获得什么样的知识并且说明时间节点。

1.学习时间管理司马腾课程(报名参加课程)。

2.每天系统输入、输出。(例如：写笔记、学习心得，慢慢把学到的知识内化到自己身上)。

3.通过实践，看书,看视频学习专业技能。(我是幼师，所以要提高收入，要把专业知识学扎实了)。

4.每天还看书来提高自己的素养。今年的看书目标50本书。

四、要用什么样的方式记录21天的成长变化。

1.每天早睡22:30早起5:00，用sleeptown或者手环记录打卡，发朋友圈。

2.下载正念冥想软件，每天学习冥想，并发朋友圈打卡。

3.绝交无效社交，把时间留出来系统学习。

六、小曼的21天微梦想清单：

第一周：(1.22-1.28)共7天。

1.人生目标：找到自己的内在驱动力，规划好人生目标。

2.运动目标：每天日行步数5000步或者软件运动20分钟或者慢跑3公里。

3.学习目标：全书共8章，看完《为什么精英都是清单控》第一、二章。

第二周：(1.29-2.4)共7天。

1.每天坚持写晨间日记，目标100天。

2.运动目标：每天日行步数6000步或者软件运动25分钟或者慢跑3.5公里。

3.学习目标：全书共八章，看完《为什么精英都是清单控》看完第三、四、五章。

第三周：(2.5-2.11)共7天。

1.专注力240分钟，坚持100天，。

2.理财目标：每天存钱50元，坚持100天

3.学习目标：全书共八章，看完《为什么精英都是清单控》看完第六、七、八章，把本书看完。