受李飞虹先生的代餐素食减肥体验的影响，身高158cm，体重净重达60kg的我面对穿着日益紧崩的衣服，不免蠢蠢欲动了。说动就动，但他给我介绍他食的那种餐品超出了我的预算，我便换了另一种代餐粉。粉到手了的当天晚上我就开始了我这七天的代餐之旅。

2018年1月17日

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晚上，今天我开始了我的第一次代餐素食。体重为58.85kg。

受李先生的减重影响，对自己的体重掉下来充满了希望的前提下，兴冲冲冲好第一份代餐并慢慢的喝下去。作为资深吃货的我肚子还有点小饿，但我只能忍着。大约两小时后饿劲散了便也不那么想吃东西了。不过肚子却一点也不给面子，咕噜咕噜的一直叫唤着，夜半寐醒时感觉还在叫着。

2018年1月18日

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代餐素食第二天，体重为57.85kg。

感觉不饿，或许是吃零食的惯性使然，看到吃的或与吃相关的图片两眼都放光，口里生津，但想着李先生掉的体重与最近大S一月减肥二十斤的事迹，让我顿时没有了不坚持下来的勇气。于是便去烧了一壶水，感觉饿了便喝两口，再饿了再喝两口，一直坚持到中午饭点喝代餐粉。

身体反应：整天身体乏力，口中感觉总有一股苦苦的味道。喉咙堵的厉害（最近喉咙确实有点不太舒服），大脑里不断出现着美食与断食两种想法相互交替，最终断食占上风，因为代餐前我就在果果面前说过一定要坚持到底。不过，今天大方便与往日不同，颜色偏黑、浓粘但不硬，气味偏酸型。

2018年1月19日

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代餐素食第三天，晚上不在家没有称体重。

周围美食、美食图片，美食香气不断的侵入脑海里，因为家里为上学的孩子放学回家不至于饿肚子常备各类水果、零食，好几次我不由自主地拿起了零食或水果，甚至都放进了嘴了。这时大S的一月二十斤的新闻让我又从嘴里把食物拿出来。

身体应该是饿到极限了，晚上睡觉做梦都梦见吃了一口好吃的，感觉特别满足与开心，这种感觉特别真实，感到了满足与开心之后便想到自己正在吃代餐，中间不能吃水与代餐以外的任何一种东西，感到非常自责与对自己不争气的愧疚中。正当对自己恨铁不成钢时梦醒了，便又庆幸幸好只是一场梦，暗自告诫自己一定要坚持。

身体反应，不吃东西让我口里没有一点味道，寡淡清苦并伴着喉咙火烧火烧的感觉。大方便和昨天一样的，不过量少了许多。

2018年1月20日

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代餐素食第四天，星期六不在家没有称体重。

今天口里没有昨天那么苦与平常几乎无异，喉咙也没有那么难受了。面对老公的超市满货架的形式各异的吃的，我两眼冒金光，满嘴的口水，真的很想伸手拿一个吃。这种状态只会让我越来越饿，越来越想吃东西。我想起我前段时间学习的催眠技巧，于是我给自己做了一个自我抑制催眠，没想到效果还不错。我还让自己睡前的那次代餐免了，哈哈.......浪里格朗!!!

2018年1月21日

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代餐素食第五天，体重56.5kg。

经过了三天最艰难的抑制期，也许是催眠效果起作用，今天我在老公的小超市里帮忙时，面对超市琳琅满目的吃的东西居然没有前几天那么难受，也不再流口水了。但是几十年的生活习惯突然全盘打破，身体里最原始的记忆还是会不断地被唤醒，我只好不断的催眠自己过了这几天就好了，不是永远不吃，只是这几天不吃。这样提醒自己后内心慢慢心平静了。

身体反应，今天早上起床时全身没有力气、头发晕、甚至于拿衣服时感觉力不从心，强行支撑自己起床后行走都有点吃力，总结应该昨晚少吃了一袋而引起的反映饥饿反应。

鉴于这些反应，第一件事烧了开水冲食代餐。在烧开水期间我躺在沙发上，感觉全身就像一团棉花一样轻飘飘的，闭目养神好一会才能起来。食过代餐后，有一种身体机器终于可以正常运转感觉。

对了，今天睡前也还没有吃代餐哦。

2018年1月22日

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代餐素食第六天，体重56.4kg。

今天几乎没有掉体重，总结一下应该是自己没有运动的结果，明天让自己加点运动量才行。脑海里最原始的食物记忆今天还是会时不时地被唤醒，不过已经不再流哈拉子，正常到与以前食餐没什么区别了。

今天我在吃代餐时想着我的催眠导师李少元在高阶地面课上讲过催眠减肥，于是我利用催眠减肥技巧对自己进行催眠时并吃了代餐。人的潜意识太神奇了，我今天一直到下午后居然一起记不起来我要吃东西，直到感觉自己有点头脑发晕、手做事时有点颤抖，才想起可能是没有吃东西，低血糖了。赶紧冲了一次代餐，食过后要好些了。不过过了一会感觉还是有点饿又冲一次食用方好点。（代餐其实我并没有对自己设置上限。）

2018年1月23日

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代餐素食第七天，体重56.0kg。

哈哈，瘦了近六斤，感觉身体轻了许多，衣服也不再紧了。看着这个体重不由感叹自己艰难付出还是值得的。

但是这两天出现头痛脑胀，注意力不集中的现象。这种头痛的现象甚至于延继到晚上睡觉的时候。

身体上已经完全适应以前的节奏，不吃东西也不饿，但下午一定要吃。不然头痛的更厉害，看书完全无法集中精力。

2018年1月24日

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今天复食，按我自己原计划是要到明天才能吃东西的。但昨晚一晚上头痛头晕，心神不宁，无法入睡。

凌晨零点35时索性打开手机播放了平日里静心的音乐，足足二十分钟没感觉。接着又爬起来起来看了一会手机（书根本无法集中精神看），还是不行。大晚上的不入睡又身体不适，可又没有别的什么毛病，应该是身体饿过头了。鉴于这两天晚上入睡都是这种感觉，怕身体明天出状况便决定起床复食。

从床上爬起来开了电视，边看边吃了两个小冰糖柑、几粒桂圆、一个小苹果，吃完这些后坐电视机前看了两集电视让身体回复一下才感觉好多了且终于有点睡意了，这时已经是凌晨四点了，于是爬上床睡到天亮。

所以说今天凌晨，我开始正常吃东西啦。肠胃得到正常东西，大清早便有大方便。完事后感觉整个人那叫一个轻松，头不痛不晕，精力恢复了，注意力也回来了，这种感觉是我这几天以来最轻松的状态。

感恩自己挺过来了。

总结

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作为吃货性的我在素食餐整个过程非常艰难，从最开始的精神上无法适应到后来身体不适反应等情况，我建议后来者不要轻易的体验。因为这个过程需要坚强的意志，很好的身体能量，还有按时吃代餐带来便秘与不掉重等情况。从第三天开始，便没有大方便，如果大方便不排出个人认为并不会排毒，相反还会积压一些毒素。当然，每个人身体状况不一样，你觉得如果你可以也大方地去尝试。

2018-01-24