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每个职场妈妈，都曾或多或少的经历过这样的焦虑：产假一过，就不得不面对和宝宝的分离。

这时分离焦虑症的典型症状就是：总在怀疑自己不是一个合格的好妈妈，内心满是愧疚，总觉得自己陪孩子的时间太少了。而大部分时间都给了工作，在孩子最需要妈妈的时候却得不到妈妈的陪伴，为此时常感到焦虑和遗憾。

孩子人生中的很多第1次，自己都甚少参与。而且，明知道孩子的成长不可逆，但却由于不可抗力因素，没办法放下工作，全心全意的来陪伴孩子。

心里一边带着焦虑投入到工作中，在工作中却又满心满脑子是孩子，整个人常常有一种分裂的错觉。

这就是职场妈妈的无奈：拿起工作就带不了孩子，全心陪伴孩子又无法工作。等同于男人们的抱起砖就抱不了女人，抱女人就抱不了砖。

也因此，职场妈妈们恨不得活成超人，将自己掰成很多瓣儿用。要入得了职场，上得了厅堂，下得了厨房，带得了娃，做得了家务。对付得了牛鬼蛇神，声色犬马。

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可即使这样，职场妈妈们依然觉得，对孩子的陪伴远远不够。越是这样，越是怀疑自己，越是内疚。

但其实如果工作是一种不可抗力，每一个职场妈妈也应该学着给自己适当的减减压，卸一卸心里的负担。要始终相信一点，只要在陪伴孩子时做到高质量就可以。

什么是高质量的陪伴孩子？就是你在陪伴孩子时是全身心的，是全心全意的，是心无旁骛的。是两个人都感到异常开心安心的，感到蛮幸福的，是可以哈哈大笑出来的。

这样的高质量陪伴即使时间短也好过那种全天候的心不在焉的陪伴。

时代变了，女人的角色也变了，被赋予的角色越来越多。但凡是职场女性，都得面对有一天不能全身心的陪伴孩子这个问题。

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正确的打开方式应该是，在上班的时候，就好好投入到工作中，下班后就全情投入到陪伴孩子中。该享受二人世界的时候，就不要满脑子想着自己不在身边，孩子会怎么办。要活在当下，和孩子在一起时，其他的就什么都不要想，和工作在一起时也不要觉得对孩子心存内疚。

如果二者总是交叉，焦虑总是会如影随形。会让职场妈妈越来越感到压力山大。工作也做不好，孩子也没带好，还搞得自己身心俱疲，这是多么得不偿失的一件事情啊。

其实你会发现，当你在工作时，全身心的投入进去时，你就会暂时的忘记你不在孩子身边时他会是一个什么样的情景。而当你高质量的陪伴孩子时你也不会为没有干好工作而忧心忡忡。难的是如何平衡好二者的关系，这其中心态最重要。

毕竟工作不是生活的全部，孩子也不是生活的全部。做好自己最重要，平衡好自己。

有一天孩子长大了，他也会骄傲于有一个出色的职场妈妈，那是他的榜样。他也会感恩妈妈在工作之余对自己的高质量陪伴，让自己有了一个快乐的童年和健康的心理。

最后祝愿所有的职场妈妈都能化焦虑为力量，像国家走高质量发展之路一样陪伴孩子也要走高质量陪伴之路。

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The end

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