最后一课

两件事情

一、请写下2020年，你的愿望（目标）清单

1、我要勇敢表达、表达再表达，不盯着结果哪怕是拒绝失望只是真实表达。

2、我不再逃避任何关系，即使再想逃避和再难受的也去试着允许接纳这份难受，努力做到在情绪下不做出任何行为或决定，继续清理和努力中立的看待情绪本身。

3、希望爸爸少受罪，希望自己不带给他焦虑压力而是给到他清静和平和的能量。希望妈妈身体健康不要那么苦，放下对他们拯救的心态只是陪伴和祝福。

4、希望亲子关系里不那么愤怒和容易暴躁，多点清明的智慧去引导孩子的不良生活习惯和调理孩子脾胃，让孩子感受到爱和安全感，同时不让自己觉得累和受害。

5、希望夫妻关系中里那些隔阂和伤疤统统掀开和一一清扫，希望能达到彼此需求的平衡点，不再彼此防御和互戳（不要一位退让牺牲，勇敢表达自己需求）。

6、最深的愿望是能找到自己热爱的事或方向，能彻底了解自己。（对此一直焦急状态）

二、『微课小调查』

1.请根据你的感觉来评价，你觉得这个微课值多少钱？（真实的）

我不知道值多少钱但觉得会超所值的，现在可能感觉不到，后面生活里会时不时感悟到的。就像同心撒下了一颗种子在我们心田，慢慢的我会被滋养到，不论多少因为留下了痕迹。

2.对微课不满意、有待提升的地方有哪些？

课程内容很满意，不太跟不上，中后部分有点断片烧脑，希望能缓些，或对能很快吸收和卡住的有个什么方法在里面平衡下，稍有点杂音能接受。

3.对微课很满意、让你收获的地方有哪些？

一下子说不上来，感觉多了点去探索去面对的动力和勇气，看到了害怕一个人学习想依赖团体和有问题需要支持时畏缩犹豫不敢直接问的那份胆小，孩子就跟我一样胆小倔强不听话，对自己和孩子多了份更深的理解。

听最后一课同心对大家的链接感觉和祝福，说到我时一阵感动，角落被遗忘且一事无成的我竟然被看到了，被重视和被照耀到的感动，喜极而泣几分钟～谢谢同心对我的评价和肯定，对我而言这是莫大的肯定和支持！也是很大的收获！