关于吃素，我一直是有点纠结的，虽然听了很多老师讲过，但总感觉有层窗户纸没捅破，今天与艳主宝宝的沟通中，我完全清晰了，做下记录，免得过段时间我又迷糊了。感恩宇宙哥哥对我无限的爱与指引！
这是4月14日偶然点开一个群，链接到一位阿姨，然后有了这段对话。今天想起分享给家人们，发现阿姨早已把我删除，一下就感受到是宇宙哥哥派来的天使，瞬间感觉被爱了。
因为就段分享，引出了艳主宝宝的全面解答，谢谢！
亲爱的们，对于吃素这个问题，吃素是好的，但要考虑两个问题，是不是所有人都适合吃素？能不能做到健康吃素？之所以有这两个疑问，是因为我发现很多长期吃素的人都体寒，而这无论对于修行还是身体健康都是不利的。如果要吃素，一定要搭配热量丰富的水果或者散寒的果蔬，如生姜。一些本来就体寒的人不建议吃一上来就吃全素。可以煮点姜水，散散寒，再渐渐吃全素。另外，吃素是从梁武帝时期才开始的，佛陀也允许体弱的人吃三净肉。所以，我个人建议一开始先荤素搭配，八分素二分肉。吃全素要尝试较长一段时间，没问题才可以。我忘了是哪位净宗大德讲过他吃素好长一段时间，和他老师讲。老师问他有没有什么不适？他回答没有，老师才允许他吃素。综上所述，我个人建议从少吃肉开始渐渐过度到全素，并且要合理搭配。
我们30天期间是个清明体质的过程，清理后扬升！后期搭配看个人能量体，有些家人还是需要荤的[偷笑][偷笑][偷笑]
我们要的是自我清明 可以与高维对话，直接链接，直接下载，无问西东！找寻到属于自己的“食，色，性”平衡“食，色，性”中道自己的灵魂体！
高能量日常生活
1.早餐前冥想15分钟，瑜伽30分钟
2.早餐（很重要）吃豆奶和浆果（能量早餐）或者燕麦片加水果和种子食物，额外补充维生素C（2片，钙2片）可以增加1片Omega-3和Omega-6（我吃能量早餐一大杯）
3.10点左右新鲜有机水果或者坚果一小包
4.午餐：大量新鲜的或者轻微烹饪的蔬菜，米，豆类，豆腐，鱼类
5.下午零食新鲜有机水果加种子坚果
6.下午30-60分钟的运动（禅舞，慢走，慢跑，游泳，骑车等都可以）
7.晚餐（至少睡前2小时吃）
胡萝卜，西兰花，白色菜花，嫩豌豆，蚕豆，葧荠，菱角，有机蘑菇，香菇，竹笋，青椒，小黄瓜，豆腐类等等（还可以混搭清洗切片放在密封锅里焖5分钟，加入酱油水柠檬汁姜，香菜和蒜！加糙米！可以配点鱼类
这个之前为水先生整理的，分享给大家！
愿从此清明过每一天！愿世界上的每个角落里的每一个人都能了悟饮食的真相，获得健康幸福的生活！
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