最近听到一句特别喜欢的话，“爱自己的具体表现”，这一周爱自己的具体表现有：形体练习、做饭、学习课程、睡好觉…一件又一件的小事让我感到生活的美好！当把生活过得有滋有味时，感觉时间就像飞鸟，滴答滴答向前跑，过得可真快。
01.提升自我的快乐
近期下班之后每天学习1~2个小时，充实的感觉，对自己越来越有信心，越来越坚定，越来越从容。也许在某一刻我们感觉到有心无力，学习或许是可以让我们获得能量的方式之一。刚出来工作的时候，对学习并没有太多动力，甚至不曾想过如何提升自己。生活就像温水煮青蛙一样，一过就是好几年。习惯了某一种方式，并且从中获得舒适感，不知不觉就待在了所谓的舒适圈里。直到感觉到有危机感，有痛感，强烈改变的动力才萌芽。
后来发现，我们大部分的人产生改变的想法，大多是来自某些事情的触动。敏感的人会以此为契机，萌发改变的想法，其中也不乏有麻木、回避的选择。
我属于敏感的这一类人，某一件事情的触动，很快会引起我的注意，也因此在后来的这几年里，建立了一个又一个里程碑事件。虽然不算是什么了不起的里程碑事件，但正是它们的出现让我对自己充满了信心。
在日积月累中，感受自我提升是一种快乐。既充实了生活，又丰富了精神世界。
02.爱自己是一件重要的事
当我开始爱自己，全世界都会来爱我。 ——周梵
这些年我不太会爱自己，更不会照顾自己的内心感受。我时常自我否定，责备自己。某一件事情做得不够好，除了忍受来自他人的情绪之外，还有内在的战争，简直是双重打击，却又不自知。
后来， 我尝试自由书写，把每一天遇到的事情一一的深度剖析，从事件中释放情绪，在情绪里看见真实的自己。再后来，在一个值得信任的社群里经常语音分享，到目前为止已经坚持了半年多。以前在社群里总是充当者潜水的角色，因为时常在群里冒泡，做语音分享，发现自己原来也可以像别人那样勇敢的做自己，勇敢的发声。惊喜的发现，这是一个自我疗愈的过程。把每一天的快乐向小伙伴们传递，能量也再一次回流到我身边。把每一天的坏情绪清理，才能给心里腾出地方，装满美好的事物。
积极向内探索，意识到爱自己是一件无比重要的事，每天都是爱自己的一天。
03.好好吃饭好好睡觉
好好吃饭，好好睡觉，不是一句空话。是认真吃好每一顿饭，好好休息的一种习惯。我不太会做饭，但我很愿意自己做饭吃。享受每一次在砧板上切菜放到盘子里的过程，各种各样的食物放在白色盘子里变成一幅又一幅特别的画，美极了。很容易被这充满烟火气息的美，所治愈。
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