有时候，你是不是跟我一样有同样的烦恼：有朋友会对你说，你有点胖了，或者你太瘦了。
胖瘦体现了你健康程度的好坏，与外在美观，而体质决定了你是否更健康。
一次意外收获，我得知这两本书。得到这两本书的时候，我并没有怀孕。我很庆幸，我因为一个未曾谋面的朋友的分享，而收获到它。当时听这个朋友分享的时候，我特别好奇，这是一种怎么样的饮食方式，可以帮助人来调节体质，好好吃饭，让你远离焦虑，心脏有力，精神饱满。怀孕只重8KG，产后三周恢复身材，零害喜，无水肿的快乐孕期饮食法。这些听上去都好诱人，然后我立刻马上去一探究竟。
先是在网上下单买了书，一天两天到不了。我就打开微信读书app，去付费看书。第一遍，我一页一页的翻看，看完了，没有啥印象，第二遍，我又大概浏览一遍，摘要一些比较关键的信息，用笔记本记录一下，方便以后查阅，第三遍，开始理解记忆文字涵义，加深印象，就这样四遍五遍的读，读的次数越多，我抓取信息越快，知道哪些是有用的，哪些是可以暂时过滤的信息。书到了，就到书本里做记号，划重点。
现在回到我个人情况，我为什么想择食！我身高160，体重45KG，相对来说是偏瘦型的。但是我体检的各项指标都挺标准，唯独有一项是不及格：缺乏运动。但，就有人会说，你太瘦了，不好怀孕。心想：哪儿来的逻辑。我有时会有种身轻如燕的感觉，有时候精力充沛，显得有活力。但这种经历不是常常有，也会有很乏力的时候，觉得天要塌了的感觉，早上起床，起床气特别严重，动不动爱发脾气，而且有时候假例来的让人很痛苦。这些都是我的日常状态，感觉不是特别好，也不是特别差。冰冷的食物，我尽量控制着，雪糕两年吃一根就很不错了，不喜欢也不讨厌的那种。知道吃雪糕不仅容易长胖，变丑，而且还容易引起宫寒，综合这些我不想要的，可以很果断的拒绝了。尽管如此，我还是禁不住水果饮料的诱惑，哎，总之一句，太难，当时也没有一个系统的知识网，教我如何选择和把握食材。一味的控制，会有种拆东墙补西墙的意思，这里得不到的满足，势必要从另外一个地方获取。
当我今年三月底了解了这个择食方法后，我觉得别人能做到8.9成，我应该也可以，都说不难嘛！从4月初，我开始选择生姜，做成生姜汁，每天早上一杯，温暖调节我的体质。其次就是购买食材，熬鸡汤，或者猪脚汤，一周一贴，每一贴的食材不一样，功效也不同，按照书上说的，每顿的标准就是有肉，有菜，有淀粉，四点以后不吃水果，很快一个月过去了。我发现五月初，身为常年起床困难户的我，每天早上6:20的闹钟，都能准时起床，没有起床气了，脾气也改善许多，不会乱发脾气，有话能好好说，精力充沛的日子比以前更久，身体更有力量，也能正向思考问题，不钻牛角尖。这是我一个月的体验和感受，总得来说，是摸索和初感受阶段。
六月，虽然工作比以前更忙一点了，一有时间就选择择食理念，饮食比以前简单，但精力却大大提升，源自心脏有力了。而且皮肤紧致，简单护肤，就能拥有好气色。
择食理念，其实就遵循两个要点：1，选择适合自己的食物。2，在对的时间吃对的食物。做到这两点，好处繁多不及记载。也只有亲身体验，才能如此收获。
以后，我会每周或者每月更新一次，我择食理念的身体变化，哪些做到，或者没有做到。我想对自己的身体做个系列跟踪，让自己的择食方式有迹可循。
记-2019.6.14小小猪
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