无所谓胖瘦体质，没有瘦只因生活得很安逸

无所谓胖瘦体质，没有瘦只因生活得很安逸

文 / 萤火虫

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最近体重掉了，自我感觉也是有的：穿在身上的裤子宽松感明显，肚腩缩小了。

减肥要管住嘴迈开腿，饮食七分饱，健身锻炼消耗热量。

因为自己带娃的关系，这个月我的健身课缺席3次。冬天一降温就容易囤肉，加上没有一定强度的锻炼，按理来说我应该长肉才对或者说保持原有水平，但现实确是我瘦了，比夏天还轻了些！

每天早上六点起床，想到要做营养餐，遵循食物多样化原则，做早餐时间在30-40分，当然提前一天要做些准备工作，不然会耗费更久。

营养早餐

冬天衣服要晾几天才干，娃儿最多穿两天就要换，上衣袖子和胸前是重灾区，因为习惯跪地，裤子的膝盖处总是黑乎乎。

上周末花了一天时间洗衣服，只洗了娃儿的，周一晚上回去把自己前一周的衣服洗了，这两天娃儿又攒了些衣服了，昨晚陪孩学舞蹈，爸爸回来救场，在家洗小孩的衣服。

7点——7点10分叫她们起床，穿好衣服、洗漱好，7点半前（经常是7点20-7点25）坐在饭桌前用餐，小孩吃饭用半小时，我早几分吃完先去把锅洗了，娃吃完把碗拿到厨房，所有的碗碟我都泡在水槽里，晚上回家再大干一场。

8点给孩子们扎辫子，督促她们穿鞋戴口罩，做好出门前的准备，她们收拾的时间里，我就换衣服、擦脸、梳头发，然后一起出门。

每天都是这样流程化操作，晚上回家把早上的碗洗了，孩子们在幼儿园吃了饭，一个人的晚餐就简单些：煮点青菜下面条、蒸土豆（芋儿）、拌青菜。

凉拌菜

我之前锻炼的时候晚上吃的也是简单，9月份没有瘦，还长肉了，对此教练说要控制饮食啊，认为是我吃得太好了，加上天冷了人体容易囤积脂肪，所以才没有瘦。

自己带娃我用实际行动证明了瘦其实在冬天也可以实现的，要知道10月可比9月冷多了，今年的10月相当于往年11月下旬那么冷。

身上的肥肉甩不掉试试早起做营养餐，睡前还要切好第二天要用的食材，晚上抽时间洗衣服，行程表忙起来，怎么会不瘦呢？

广告语说要先养成易瘦体质才好瘦，现在看来真是骗人，还有的减肥机构，推销代餐，一月几千，我用了20天的时间正常家常菜，也达到了减肥的效果。

所以说不要相信外面减肥推销员的话，更不要轻易买他们的产品，产品好坏我不做评论，因为这世上分明还有更好的路减掉身上的赘肉——让自己忙起来，瘦其实也不难，我用行动证明了：无所谓胖瘦体质，没有瘦只因生活得很安逸！