大家好！今天我们继续读的是《悲伤的力量》书中的第二部分：人都有悲伤，但你要学会放过自己。希望大家喜欢，谢谢！
没有人能永远快乐，我们几乎都有过悲伤的情绪。在以前，我们面对悲伤的办法，就是要自己扛过去。而在我们所接受的教育中，也从小就被鼓励做一个乐观开朗的人。
父母会告诫我们，在别人面前透露自己的悲伤，是没有修养的事情。因此，逃避痛苦，成为我们每个人的一种本能。
越逃避，我们就越发现：悲伤的出现，似乎无迹可寻，我们不想被悲伤的情绪左右，只得自己去寻找处理恐惧和痛苦的方法，我们到处寻找答案，咨询心理治疗师，他们告诉我们，我们只能在寻找处理恐惧和痛苦方法的过程中，逐渐适应新的自己。
即便这么说，但是我们依旧难以理解悲伤。那么，悲伤到底是怎么形成的呢？
朱莉娅认为，悲伤是一个人在对待死亡和失去的一种情感反应。它比较私人化、自相矛盾、混乱、有我们无法预测的一段内心过程。
为了更好地体现悲伤这个过程，她用了一座冰山来说明悲伤是怎么构成的。她说，悲伤可以看成海平面以上，和海平面以下两个部分。
海平面以上的部分，占据三分之一，是我们可以看到的部分。它主要是指，当我们遇到亲人离世时，我们的话语、面貌和表达呈现出的一种状态。
而相对复杂的部分，要数海平面以下的部分。这部分我们可以看成是一场拔河比赛，比赛的两边，一边是失去的痛苦，一边是生存的天性。
既然是拔河比赛，那这个过程就不是一成不变的，而是会让一个人在失去和生存之间来回徘徊。
当生存的一方胜出，那么一个人也就获得管理自己悲伤的办法。这个办法，不会要求我们马上从悲伤情绪中抽离，而是慢慢地让我们从中找到一种可以让情绪逐渐缓和的一种平衡状态。
芦苇
因此从这个过程中，我们明白了直面悲伤比逃避、压抑痛苦，更能让我们快速走出来。
知道这个过程以后，我们还需要明白，关于悲伤还存在一个让我们难以理解的悖论。
悲伤的本质，是死亡迫使我们面对我们本能回避的事实，人是会离开的。而痛苦则是我们改变的契机。痛苦怎么会让人改变呢？我们不是应该远离痛苦吗？
实际上痛苦和改变之间有一层关系。比如，有人觉得，按部就班就是一个人的最好状态。因为稳定，家长会把孩子塞进体制内，让孩子的未来可以得到保障。但是，这样的生活状态，也有其不好的一面。
当事人容易陷入目前那一种比较满意的生活方式里，然后失去寻找生活方式的动力，而死亡，却是我们每个人不得不面对的痛苦，我们也就被迫做出改变。
在深层次理解悲伤之后，改变也就变得不再困难。我们在不得不面对的悲伤面前，努力克服悲伤的同时，也就把悲伤转化为了一股治愈我们的力量。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《悲伤的力量》的第二部分就到这里了。谢谢您的阅读，读后有什么想法请留言，谢谢！
芦苇
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