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减肥又开始了

减肥又开始了

作者: 向行 | 来源:发表于2023-04-22 22:37 被阅读0次

昨天趁着休息,清理了一下孕前和怀孕时候的衣服,不清理没发现我还有那么多衣服。

我明明记得去年因为着急回家,被先生不分青红皂白扔了很多衣服的,没想到还有这么多。不过也好,至少今年不用买衣服了,感觉又省下一大笔。但是孕前的衣服虽然能穿,可还有点紧,所以我还需要再减掉五斤左右。

昨天已经把衣服全部清洗了,明天估计就能穿了。现在每次穿孕前的衣服,同事都说我又买新衣服。他们大概已经习惯了胖胖的我穿着休闲的衣服了,突然穿淑女装感觉不一样了。有时候换种风格,真的会有一种耳目一新的感觉。

早上起来我称了下体重111斤,计划在5月到来之前减掉4斤,5月份再减5斤,我觉得这个体重刚合适。当然如果能减到100斤更好。不过我这么多年来基本都是在105左右,到了这个体重不需要节食平时坚持运动就好,体型都能保持得不错的。

其实大基数我已经减下来了,想在短时间内一下掉秤10斤以上的话估计要吃点苦头了。减肥是女人为之奋斗一生的事情,果然如此。我减肥一般都比较佛系,就是觉得体重过了就去减;可有点受不了食物的诱惑或者懒得运动了又躺平。这就是产后一年还没将疯涨的50多斤肉减掉的原因。不过与计划的也相差不远,体型上和之前差不多 了,就是还是坚持运动要塑形一下。

前面4个月偷懒比较多,没怎么跑步。5月份开始要慢慢恢复跑步了。上个月也是这么说的,结果到现在跑量还没突破五十。跑步一旦放弃坚持,再拿起来真的有点难。这几个月的精气神确实不如坚持跑步的时候,熬夜玩手机赖床,上班都感觉病恹恹的,这就是内耗的结果。大所以趁还不是太热要抓紧时间去跑步了,毕竟今年还有个马拉松的目标的。上半年再不多加练习,到时候一旦参加了马拉松跑起来真的是生不如死。

跑步最能让人获得释放,但往往最容易做的事情最难坚持。同事们都还在坚持跑步,我却已经躺平。手机真的有毒,一刷就容易上瘾。毫无意义的小视频,却总能耗掉大半个晚上。熬夜一时爽,一直熬夜会垮掉。为了养成良好的作息,必须慢慢恢复跑步。为健康储蓄,不但要合理运动,还要控制饮食。人中年发福很容易,稍微不注意饮食就容易发胖。但往往美食是最难拒绝的,胡吃海喝加熬夜,又不运动,不胖才怪。一胖各种问题就来,血糖也会高,爬楼梯才2层就觉得气喘,这就是放纵的结果。虽然今年有所改善了,但是想恢复到以前的装填感觉还是得吃一段苦头才行。

不知道今年有没有希望恢复跑10公里也不喘不累的状态。一切期望的结果都要用行动来证明的,既然不能一下子做到就拆分小目标吧。运动、轻断食,健康减肥,才能干长久。

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