晚上吃的早，也特意吃的少。吃了一小块儿饼，主要靠玉米糊糊充饥。目的当然是想从晚餐着手，当然不是为了省口粮，关键是想减下点儿肥肉。
经过了一个漫长的寒假，体重不仅徘徊不降，反倒略有增长。血压是居高不下，血脂没有测，估计也好不到哪儿去。
虽然这几天跳绳一直坚持的比较好，但有着丰富减肥阅历的我知道，运动可以提高身体素质，但对减重意义不大，充其量只能算是一种有益的辅助。真想要掉分量，忍饥挨饿是少不了的。
特别是晚餐，更是减肥成败的关键。
晚上在老妈那儿看电视，看见电视剧的人吃馒头我都馋。 想到家里的冰箱里还有一只油汪汪的烤鸭没有吃，还有一打新买的啤酒没有喝，真是心痒难缠。
我现在倒是觉得有必要，把“晚上少吃饭”放到每日清单的任务里，每天考核自己。
这几天清单里的任务大部分都能完成，很大原因是因为对任务的完成质量要求不高。比如每天为治疗滑膜炎做的甩腿运动，就没有规定出具体的时间和甩腿次数。
不管甩多甩少，每天去做就算完成了一项任务，也就没了那么多负担。反而更好完成。而一旦甩起来，只要时间和体力允许，每次总能甩个几百下。
所以可以把晚餐少食，列入到任务清单。至于少吃多少可以不用那么严格，比以前的食量小就可以了。
隔个三五天也可以放纵一下，算是对自己的奖励，这样才能坚持下去。
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