锻炼与运动损伤

去年秋天同学聚会，老同学的状态比之前好很多，原来她开始坚持跑步啦，甚至跑马拉松。

适当的运动，肌肉饱满，更年轻态。

本人的膝盖从12年锻炼受伤后，只要锻炼过度，就会隐隐作痛，休息保养一段时间，它又会好起来。现在，已休养了一年之久，没有剧烈运动。

为什么容易受伤？我运动容易受伤，甚至吃饭都容易受伤----容易吃得太饱，撑着。

这行为模式，可以追溯到我的中学，住校一周只吃腌制的辣椒配干饭，周末才回家一次，那就特别、特别的饥饿，就吃得特别的撑。。。

成年人的伤，在小时候，就注定了。经过这一年的催眠疗愈，我再不会吃撑了。锻炼也该提上日程，同时，也该运动有度。

本周开始，一周2次跑步，每次25分钟，充分热身，逐步提高心率。锻炼感觉喜悦、平静。

接纳自己的伤痛、接纳自己的弱小、接纳自己的不完美，这就是爱自己。爱上自己，疗愈自己，一切都会向好。