今天发生了什么？
状态不是很好，能量比较低。
为什么？
1.可能还是有点在意别人的评价
2.过多的消息真的会消耗我的注意力，频繁看手机导致我不能专注学习
3.和朋友聊天也比较耗能，还是比较喜欢一个人思考
有什么经验教训？
我每次状态不好的时候，情绪能量较低的时候好像都有一个共同表现：向外求，沉不下心来。
可能跟自我需求没有得到满足有关。
过于向外求就容易被他人带着走，会失去节奏，没有满足自我尊重需求，没有成就感。
所以对我来说：
手机消息，跟朋友聊天就是一件耗能的事
而让自己获取能量的方式就是：
独处，
今天一直都在释放能量，没有充电。
我采取了什么措施：
1.我意识到了这一点
2.我没有复习而是选择看书让我安静下来
3.不看手机
4.选择用复盘的形式梳理我的情绪变化
有什么值得夸奖的地方：
意识到问题并立马行动，而且用复盘形式反思自己，恢复了一部分的能量。
有什么值得改进的地方：
1.做事的时候，少用看消息，注意力会被吸走，也很耗能
2.独处的时间多一点，向内求
3.少关注朋友圈点赞数，多创作内容，当你沉下来的时候，别人是能够感受到的
4.多一点耐心，少一点浮躁
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