当下，其实啥都不想做。“别想太多，只管去做"。看看行动，是怎样带动情绪的。
“见素抱朴”，源自《道德经》。关注“素”的那一面，“素”指最早的物质因子，也就是底层代码和逻辑。
以下，是根据小强老师时间管理成长营的“月复盘五步法”，我的2020年7月复盘。评价复盘是否有效，一看你”是否对自己产生新认识？”，二看你“是否引发新行动？”
第一步：月目标完成情况（调整/中间加任务后计划）
- 74%
(总目标17个，完成12.5个。其中：完成数量和质量＜50%，以“0”计算；50%≤ 完成数量和质量＜80%，以“0.5”计算。“任务完成质量如何评估？” - 基于初心，和自己预期完成质量对比）
第二步：这个月让我兴奋和沮丧的事情有哪些
兴奋：
1. “精力管理”中，初步养成每天运动200+千卡的习惯
- 以热量消耗为目标，促进自己更多时候对热量摄入和消耗保持觉察
- 每天早上跟着Keep 做“马甲线养成”，边做边把意识和存思放到腹部。发现有点小享受，运动不再是纯粹受虐
2. 发现能初步读懂《道德经》
- 体悟《道德经》作为一套实用的世间行走之思维体系 - “人道必要符合天道”。这个根基稳固，就谈得上“心静如水”
- 把道家文化结合华德福教育，感觉自己漂浮在空中的知识，有了根基，彼此更紧密地关联。8月继续文化”扎根“
3. 把解决实际生活中的难题，放入常规计划
- 把每天早上娃醒来之前的黄金清醒时间，专属专用，用来分析思考 - 生活中真实难题的本质原因和可能解决方案。当天开始实施。这个月促进老大老二的早睡早起，穿越了孩子们的抵抗，发现只要真心为孩子着想，就算自己一时失态狮子吼，孩子们会原谅和明白的。
沮丧：
1. 7月减重，结果停滞不前（当然，积极的一面，是饮食热量控制没有大撒把，体重也没有大反弹）。
表层原因：美食太美味，教我如何不吃它？
深层原因：美食是自己每天最大的情绪安慰。潜意识就是“不想”牺牲这一块儿
如何破？去寻找热量稍低的美食，替代平日习惯的粉面。比如寿司？另，从今天起，整个8月，寻找美味蔬菜，包括品类和烹饪方法，通过人、事、网、书。
2. 和3个娃完全投入“在一起”的时间，不够
- 计划每天3+小时的陪伴时间，是高质量的“身心灵都在一起”的陪伴。没有做到。原因是，本能想做让自己成就感、使命感和掌控感都最强的事，比如自己的学习成长和事业。最近在反思身为“妈妈”的本份，就算此生不能创作一本书、没有搭建起和传播开自己拿得出手的知识体系，完全没有外界认可，身在“妈妈”其位，尽本份是第一要事。这也是“天道”所归。
- 而且对于复杂体系的事儿，不用目的性太强。就算PBL有目标，和孩子真正的”在一起“，比完成PBL更重要。8月就是”在一起“月
第三步：我得到了什么经验和教训？
经验：
1. 有意识地练习跳出自己的一亩三分地，去关注更整体宏大、更深远本质的东西
- 人道必要符合天道。看《道德经》，知道天道，最关注整体和趋势，而非突显任何个体。”天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗“，天地不会厚此薄彼，圣人也不会特意操纵什么。所有着眼点不是放在有利天地万物众生的大局，而是放在如何让自己卓然不群、被人关注点赞的发心，自然感受患得患失、不得心安；相反，跳出己身，凡事从”整体、概率和趋势“去看，目的也跳出一己荣辱，符合天道，自然可由天地得力。当然，对于像自己这样思维习惯比较自我的人，这种练习是长期、艰苦和拉锯反复的，但已经尝到一点甜头，会一直这样修炼下去
教训：
1. 抑郁，归根到底原因还是”自我“太盛
7月中间有一个星期，处于抑郁状态，也就是感觉活力、生命力离我而去。初始的反思，是自己本来比较阴郁的个性，不自觉地经常假扮”正能量“，引起反噬。现在看来，更深的原因，在于，”假扮正能量“ - 发心不正，就算说着关怀别人、鼓励别人的话，也并不纯净，掺杂了想显示自己有品有德的私心杂念（这个潜意识埋得挺深）
不喜欢在朋友圈发东西。表层原因，是怕心神扰动，而为何心神扰动？其实还是小我期待关注赞美。如果发心不为自己，只为对他人可能得益处呢？
第四步：给自己的九宫格分别打分，为什么？
身体健康: 70分。“瘦身”需努力
家庭理财: 50分。本月有行动，没有进一步反思
人际社群: 70分。这个月梳理了自己的CSD本性（DISC行为风格理论），觉察把自己变成别人的任何无效企图，特别是人际交往方面。8月有意识地练习，用更纯粹”利他“的发心，每周主动关心5+朋友；在朋友圈持续输出“家庭系统玩中学”的价值定位
工作事业: 80分。在大致框架下，有序梳理和深化“家庭系统玩中学”的知识管理体系 - 了解儿童，观察儿童，生活和教育游戏化
家庭生活: 70分。本月全心全意投入在家人身上的时间精力增加，“家庭系统玩中学”针对3娃的管道、动物、微信表情包项目，本月有推进，不过及时记录方面有松懈
学习成长: 90分。这部分于自己，是享受和已养成的习惯
突破体验: 60分。每天中午，给自己”体验突破“的1小时时间，让自己每天都有实践突发奇想的机会 - 这是体验，突破方面 - 用幕布初步推进更主动高效的读书。学唱大女儿推荐的歌“病变”，里面的Rap于老妈我而言太怪了。7月小提琴和编曲方面完全没推进。这两个是假目标吗？8月继续尝试用“全民K歌”学习唱歌
娱乐享受: 90分。《道士》和《山海》这样的小说，情节动人心弦之余，还有“道”这个层面的启发。以后就选这样的小说来读
7月最大改进，是悟道。8月会有意识在生活中多运用《道德经》，并继续把自己精力最充沛的早上黄金时间，坚决分配给自己认为最重要的事 - 和孩子“在一起”，而不是外界有大压力的事。
8月计划：（下面大部分是7月的，先留在这里。另起一篇8月计划时，回来参考）
“身体健康” - 寻找4+种更健康的美味食品，特别是蔬菜水果类
本月最大的失招，是“家庭生活”里的和孩子身心灵都“在一起”没有足够重视。从此时此刻开始，重新抓住这个核心。每天把“在一起”列为大🐸。其它栏目的6月计划，
“家庭理财” - 借鉴小强老师之前提到的挑选基金过程；推进现金池、保障池、目标池和金鹅池具体打造
“人际社群” –继续每周主动关心5+朋友/深聊1+朋友；朋友圈尝试发1+次“家庭系统玩中学”价值定位有效信息（对家长有用，且简短）；结合自己的价值定位，思考和执行人脉管理
“家庭生活” - 继续保持觉知和3娃玩PBL/短期个体补短板/长期4大培养重点/长期个体加长板，加强观察记录
“工作事业” –继续写文总结、反思和分享“家庭PBL”执行情况；建立和家庭PBL相关的知识管理体系，继续有序整理积累：
“学习成长” – 聚焦“成长会”时间管理，并选择性DO学瘦身营“健康饮食”、家中所有瘦身书籍、教练技术、高效学习等
“体验突破” - 7月利用碎片时间，重拾“玩音乐”
如果7月份重点抓两个方面，我仍旧会把“身体健康”和“家庭生活”放在首位。
第五步：对自己新的认识
发现自己潜意识或无意识，倾向逃避问题，已经有很多问题堆积。8月固定每天早起1+小时的黄金时间，专门分析、思考、一个个解决被堆积的生活难题
发现以往自己的能量不足，有克服的法门 - 有意识跳出自我、关注整体之美、大局之威、趋势之妙。凡事发心利他，不要太关注己身，希望能一点点修炼，把私心杂念慢慢化解。
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