家住在郊区的好处是，有一个大大的菜市，可以淘到新鲜的食材，每每走在自产自销区，就是临近乡镇或周边老头头，老婆婆自己种的当季果蔬。每次置身于其中，感慨四季的交替，岁月的变迁，可看着就满心欢喜的食材们，让我来不及去感慨，只有感动与感恩，感恩大地母亲的馈赠，感谢人们的辛勤与付出！

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都看看今天收获了那些珍宝…

番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，还可以美容和治愈口疮。据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用。

番茄又名西红柿

地三鲜之一，孔乙己最爱的茴香豆，小时候最爱的绵蚕豆...

嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。另外，它的营养丰富，每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。此外，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是很优质的绿色食品。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

蚕豆

吃青椒有这么多好处

　　1、治疗坏血病。

　　青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

　　2、解热、镇痛。

　　辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

　　3、预防癌症。

　　青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

　　4、预防老化。

　　青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。

　　5、缓解疲劳。

　　青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

　　6、增加食欲、帮助消化。

　　维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

　　7、净化血液。

　　青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

青红椒

鸡蛋真是平民营养食物，据说，我是个鸡蛋控！

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

散养土鸡蛋

豌豆的营养价值就不用多说了吧？

豌豆 简单组合

冬吃萝卜，夏吃姜，带土的更天然。

生姜 毛毛虫和小蜗牛爱吃的卷心菜 我爱吃的蒸鱼

新鲜的食材，与最大限度的保持其本真味道的烹饪方法，这就是对生活简单而质朴的爱，尽管老公说我整天不干正事，尽管老公说我爱显摆，尽管我在乎老公的看法卸载了微信，为了节省更多的时间，可是生活的美好，大地母亲的无私赠与，劳动人民生生不息的勤劳与付出令我感动不已，明天就是西方的母亲节了，在此，我想真诚的感谢大地母亲，祖国母亲，还有我的母亲们，感谢您们！感恩美好！

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我又败了不少书，遗憾的是，现在还没时间读！

一道厚重的门

这就是我，

一个，

爱生活，

爱读书，

爱思考，

爱一切美好，珍惜一切美好的姑娘！

我也有抱怨，也发牢骚，但还是希望被认可，被点赞，要是喜欢我，请关注，请打赏！