原创首发，文责自负！
阿德勒心理学否定寻求他人的认可。人究竟为什么要寻求别人的认可呢？其实，很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。我们没必要去满足别人的期待。犹太教教义中有一句话:倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
即使无法得到神的认可，我们也必须活出自己的人生。而且，正是为了克服无神世界的虚无主义，才更有必要否定他人的认可。
我们必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
如何辨别究竟是谁的课题？只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
即使是父母也得放下孩子的课题。最重要的是，孩子在陷入困境的时候是否想要真诚地找父母商量，或者能不能从平时开始就建立那种信赖关系。正因为是关系紧密的家人，才更有必要有意识地去分离课题。干涉甚至担负起别人的课题，这会让自己的人生沉重而痛苦。
别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。这样有可能彻底改变人际关系的烦恼。
格尔迪奥斯绳结无法用普通方法解开，必须用全新的手段将其切断。课题分离并不是人际关系的最终目标，而是入口。伸伸手即可触及，但又不踏入对方领域，保持这种适度距离非常重要。无论对方做什么，决定自己应该如何做的都应该是自己。
“回报思想”存在，就会产生“因为我为你做了这些，所以你就应该给予相应回报”这样的想法。
有些情况下不进行课题分离，而是干涉别人的课题会更加容易。例如孩子总是系不上鞋带，对于繁忙的母亲而言，直接帮孩子系上要比等着孩子自己系上更快。这种行为是一种干涉，是在剥夺孩子的课题。没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。
按照别人的期待生活会比较轻松，因为那是把自己的人生托付给了别人，比如走在父母铺好的轨道上。尽管这里也会有各种不满，但只要还在轨道上走着就不会迷路。如果要自己决定自己的道路，那就有可能会迷路，甚至面临“该如何生存”的难题。
为了满足别人的期望而活，自己把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。选择了不自由生活方式的大人看着自由活在当下的年轻人，就会批判其“享乐主义”。其实是为了让自己接受不自由生活而捏造出的一种人生谎言。
不想被别人讨厌，这对人而言是非常自然的欲望和冲动。被某人讨厌，是你行使自由以及活得自由的证据，也是你按照自我方针生活的表现。自由的代价就是被别人讨厌。
毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就不能获得自由。不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。“不想被人讨厌”也许是我的课题，但“是否讨厌我”却是别人的课题。一旦拥有“被讨厌的勇气”，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。
很多人认为人际关系之卡由他人掌握着。正因为如此才非常在意“那个人怎么看我”，选择满足他人希望的生活方式。但是如果能够理解课题分离就会发现，其实一切的卡都掌握在自己手中。
我改变了，发生变化的只是“我”。作为结果，对方会怎样我不知道，也无法左右，这也是课题分离。
《被讨厌的勇气》读书笔记
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