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今天开始读《纳瓦尔宝典》第5章哲学第3，4小节。只有当下是真实存在的，以前回不去，未来也不可成功预测，那么就过好当下的每一分每一秒，当下的每一个都是最好的你，都是最美的你，专注当下。当沉浸在当下的时候，做当下最想做的事情，会觉得心情愉悦，充满满足感和成就感。关注当下，从冥想开始。
【原文引述】
作者把自己的生活哲学体系称为理性佛教。
理性部分意味着我必须接受科学和进化论，我必须拒绝所有无法亲自验证的理论。例如：冥想有好处吗？是的。厘清思维是件好事吗？是的。心猿之下是否有一个基本的意识层？是的。所有这些都亲自验证过。
我相信并遵循一些来自佛教的说法。原因是，我已对这些说法进行了验证，或者通过思想实验对其进行了认证。
有的东西可能是真的，也可能是假的，但如果我无法证实，或者无法通过科学证明，那么无论是真是假，这个东西都是不可证伪的。不可证伪的东西不能被视为基本真理。
我确定进化论是真的。进化赋予人类的使命是成为生存和繁殖机器。人类产生了自我意识，于是直立行走、制造工具、采取行动。对我来说，理性佛教意味着理解佛教所倡导的内在修行，以此让自己变得更快乐、更富有、更能活在当下、更能控制自己的情绪——成为一个更好的人。
我的人生哲学就包含这两个方面：一是进化论，进化论是约束性原则，因为它解释了关于人类的诸多问题；另一方面是佛教，佛教是关于我们每个人内心状态的精神哲学，是最古老、最经得起时间考验的哲学。
智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。如果仅仅通过语言就可以传授智慧，我们今天就不需要努力了。
除了当下，一切都是不存在的。没有人能够回到过去，也没有人能够以任何有意义的方式成功地预测未来。唯一存在的就是此时此地，就是你恰好存在的这个时刻和在宇宙空间里的这个位置。
任何时刻都是独一无二的。每刻都转瞬即逝，时光是抓不住的。你每时每刻都在死亡和重生，是遗忘还是牢记，取决于你自己。
灵感本易逝，行动应当时。
【概念转述】
只有当下是真实存在的，以前回不去，未来也不可成功预测，那么就过好当下的每一分每一秒，当下的每一个都是最好的你，都是最美的你，专注当下。
【个人体验】
当沉浸在当下的时候，做当下最想做的事情，会觉得心情愉悦，充满满足感和成就感。
【行动指引】
关注当下，从冥想开始。
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