站桩两周年再做复盘

2024年4月20日，站桩两周年再做复盘

时间过得飞快，又到了4月20号，站桩已经两周年了，回想2023年的4月20号，就像昨天一样。

到底是经历了一年时间，对于站桩还是有收获，有感悟的。

以下是自己两年的一点小收获，小感悟：

由于是第二年了，对于姿势我已经掌握的越来越熟练，所以更多的是体悟，认知上的收获。

一，身体上的领悟就是自己的身体是一个整体。

想要那里强壮，并不能只练一个地方，只有整体都提高了，某个地方才会有所提高。

我发现我对自己的身体并不了解，只是在疼痛的时候才会关注它，而在不疼痛的时候根本不理它。

通过练功对自己的身体有了更深入的了解，并且能够接纳自己的身体，接纳自己的痛苦。

二，认知上的收获

我一开始认为站桩就是忍耐，就是意志力的磨练，当经过这两年的站桩我才明白，我还有许多要学习的地方。

练功时的心态，用半梦半醒的方法练功更好。

半梦半醒的方法就是在练功的时候一边让自己的清醒，一边让自己像做梦一样放松。

这是可以做到的。即使是自己骗自己，也是对自己有用的，这也可以称之为自我暗示。

我有一段时间练功太清醒了，也就是用我的认知来指导我练功，所以我觉得每一分钟都是那么的清醒和难挨，所以那段时间站桩的时间很短。

通过读阿德勒对于梦的解释，我才明白，人有时候是需要放松身体，让身体来做主的。站桩是一种艺术。所以我想到了这种半梦半醒的方法来引导练功。

效果是很好的。总之让自己明白，我作为一个人可以说了算，但有时候自己是不完美的，放过自己，给自己的身体自由，这种自由是你不知道未来会出现什么，但是你会充满希望，你会努力创造你的未来。

最后，我讲一下，当我不想练功的时候怎么办？

我也有疲惫，想要放弃的时候，但是到今天为止，我已经是一天不练功，反而感到难受的地步。这是怎么做到的呢？

其实练功是给自己独处的时间，让自己和自己独处时可以是静思，也可以什么都不想。总之这段时间是完全属于自己的，是自己说了算的，自己愿意做什么就做什么。并且练完功之后很舒服，身体得到了恢复，精神得到了充实。不要把练功当成一种作业，是一种不得不做的事，而要把练功当成一种休息、充能、恢复能量的事情。

如此，随着自己练功的进行，你会慢慢的感觉到练功的好处就会自然地想要练功了。每一次练功开始的时候觉得疲惫，练完功觉得舒服了，这种结果不断的循环，会不断的加深自己练功的欲望，如此反复时间长了就会爱上练功，甚至到一天不练功都难受的地步。

最后

我站桩已经两年了，我感觉到自己身体机能的提高，自己的认知也有所提高。

我今年的这个两周年复盘，本来不打算写了，因为我感觉无话可说，哈哈，在练功的期间我也会感到困难感到痛苦，但是到最后就觉得变得平常了，这是一件很平常的事。就是继续做下去就可以了，但是后来想一想，还是要给自己留下痕迹，就写了这篇文章。