2023.12.6

#海拔五千

1.#健身  2023.12.6  早，跑步5km；晚，15分钟帕梅拉+室外跳绳3000下；体重，早，53.2；晚，53.7，-0.7。

2.#读书  《读水浒》P17-33；《鲍鹏山新说水浒》P115-134。

3.#君子兰班  月考前复习，背诵默写做题。同事小妹妹，早早印好了周周清，晚上让学生做了。下午改变计划，为复习找了一些题。

早上继续诵读《赤壁赋》，第二段。浪漫感受，没有晨诵作业，整篇诵读完之后再写。

4.#碎屑  没有闲着的一天，可计划的写文并没有开始，可以预见到明天会有多忙。

晚上在跳远垫子上跳绳3000下，最多一口气120多下。有绳无绳，消耗体力大不一样，还是喜欢有绳，但是，太容易卡绳了。想买新跳绳了，家里，学校，都要准备装备。昨晚下单了羊羔绒跑步服一套，啥运动都要费钱。