《皇帝内经》四气调神大论
气就是节气，调神，就是调养精神，春夏秋冬四季调养精神
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣
春天这三个月，阳气发生释放的时节，因为天地之间，生发之气萌动，使得万物欣欣向荣的时候，我们人该怎么做呢？
夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生
晚上睡的晚一点，早上起的早一点，因为这个时候，早晨阳气开始升发了，所以我们要随着阳气的升发，早一点起床，起床后要把头发披散开，缓形要把身体舒展开，早上起床不要着急扎头发，应该散开头发，便于吸收阳气，舒展我们的身体，也是便于我们身体的阳气抒发，阳气是可以帮助我们抵御外在的那种邪气的，只有这样我们才能精神饱满的开始一天的生活，那么怎么来保养我们的精神呢？）
生而勿杀，子而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也
（他说的是在春天的时候，我们的情绪应该适合抒发，不要抑制它，杀是抑制的意思. 我们在精神上要多激励多奖励，多表扬，不要抑制，不要惩罚。这是我们春天的养生之道如果违反了这个自然规律会怎么样呢？）
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少
如果春天的时候，我们不注意养生，不注意阳气的升发，它会直接影响到我们五脏当中的肝胀，因为肝属木是主春天的，所以在这个时候，肝病容易发作，如果我们在春天的时候，感觉到口干舌燥，上火，就说明春天没有的肝气没有养好，如果春天我们的肝气没有养好的话，那么接下来受到影响的就是夏天我们的养生。
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