公司每年的10月份都是体检的季节，今年也不例外，10月18日，我去参加了体检，昨天体检报告出来了。
近几年的体检报告，我都不敢看，随着年龄的增长，体检的异常指标项目也是逐年增长。昨天没打开看，今天怀着忐忑的心情，打开了体检报告。
先看总体结果：异常指标14项，去年好像才8项，心塞啊，伴随着害怕与恐惧，但还是仔细看了体检详情，把异常指标与去年的数值对比了一下。
还好，虽然异常项目很多，但基本都是亚健康指标，全面指向心脑血管方向，指标均小小超标，报告建议：多运动、少盐、少油、少辣、注意不要熬夜，保证充足睡眠等。
女人的四十岁，就是断崖式的衰老，身体指标也是逐年下降，而亚健康指向了很多人。大多数问题都是因为长期熬夜、缺少运动，新陈代谢慢导致的，而不注意保养，就慢慢拖出了大的问题。
知道问题之后，就是自律的问题了。
吃：多吃蔬菜和水果，多吃蛋白质，主食减半，每顿只吃七分饱，少油、少盐、少辣、戒断零食、饮料、糖。
运动：无论那种运动，主要是动起来，坚持下来，适合自己的运动都可以。
睡：睡眠很重要，晚上11点前一定要睡觉，养好肝，比用多少护肤品都有用，比吃多少营养品都有用。
心情：放下一切，包括执念、包括焦虑、包括期待，生活的平和一些，其实我们无法左右所有的一切，唯有接受，才是对自己最大的宽容，对别人最大的尊重。
好的心态才是长寿的秘诀。
余生，好好照顾自己，拥有健康，才有可能拥有一切！
网友评论