生活中我们也早就被恐惧、担心、焦虑以及各种垃圾信息所填满，所以心智空间非常拥堵，自带一种狭隘的心智模式，不愿意发现新的事物，做新的尝试，所以我们的世界也局限于当下，作茧自缚。
对于外在风险和困难的恐惧意识，思考能力和行动能力都会明显变弱，只敢固守在自己的一亩三分地，牢牢抓住那些确定的东西。
而自我设限会有三种模式：
模式一：没有希望
习得性无助
模式二：无能为力
虽然你认为目标有可能实现，但却不相信自己有能力得到想要的结果。
一个朋友，非常羡慕讲师的工作，但是他总是认为自己缺少专业学习，没有专业素质，对自己成为讲师感到比不从心。
这种限制性的心智模式背后的潜台词是-------“别人有可能实现这个目标，但却不是我，我不够好，我不够有学识，不够有能力来达成目标。”
模式三：没有价值
很多人自我认同感低，喜欢把自己的缺点无线放大。
这三种认知模式的突破就是关键
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