文/傲一慢
一个星期时间，我读完了《被讨厌的勇气》。读完本书，我脑海中都是哲人为青年喊出的口号： “人是可以改变的！” “一切烦恼来源于人际关系！” “要学会分离人生课题！” “自我接纳、他者信赖、他者贡献！” “幸福就是贡献感！”
那些带着勇气的口号，一直在我脑海中盘旋，试图改变我的认知，提升我的思维格局。在哲人和青年的一次次对话中，我逐渐认识了阿德勒心理学。读完本书，抬起头来，周遭事物在我眼中变得越来越有意思了，连我最讨厌的工作本身，也变得可爱起来。我想生活幸福的真相，在于我们自己的改变，在于我们重新解读人际关系，在于我们认真地活在当下，在于我们找到“被讨厌的勇气”。
首先，我们会活成我们“认为”的样子。
面对我们自身出现的问题，我们固有的思维是：因为经历了什么事，所以导致我发生了怎样的变化。这是原因论的看法。但阿德勒心理学却人物，正是我们想要得到什么样的结果，我们才会做出怎样的选择，这是目的论的看法。
也就是说，我们活成现在幸运或是不幸运的状态，是我们自己的选择，是我们不自觉地想要这样的结果而做出的种种选择。哪怕我们现在的生活状态是非常糟糕的，是我们极度不满意的，那其实也是我们自己的选择。从这个意义上来解释的话，如果我们改变认知，改变对自身的看法，那么我们就能逐渐地找到我们发自内心想要的生活状态。“人是可以改变的！”只要我们相信，我们就能改变，只要我们有足够的勇气，就可以踏出改变的步伐。
其次，我们会重新解读人际关系。
人生来就有很多烦恼，总觉得麻烦不断，好像成长的过程就是在解决麻烦的道路上。殊不知，阿德勒心理学认为一切烦恼的根源，其实是人际关系。我们为何会觉得自己这不行那不行，甚至产生自卑心理？我们为何又会觉得自己高人一等，产生极度的优越感？这些，都是因为我们不断地在跟周围的人进行比较，并且在比较的过程中产生心理落差，从而产生各种各样的情绪。
其实，如果我们站在第三者的角度，客观地看待我们周遭的人和事时，我们就会发现很多时候我们周围的人如何看跟我们自己关系不大，我们周围的事如何发生也跟我们没有太大的关系，对于我们自己真正重要的是，我们在这个环境中如何看待自己，如何看待环境，如何做出选择。当我们把自己和他人的人生课题分割开来看，我们就会发现生活并不是完全不可控，人生也不是毫无意义。我们完全可以把握自己，看清楚自己对待事物的主观态度，把自己从负累的人际困境中解救出来。
再次，我们会准确定位自己的位置。
无论是在工作中，还是在生活中，我们都试图拼命寻求认可，想从别人的眼光中得到对我们自己的看法。实际上，我们不可能让所有人都喜欢我们，我们也没有办法得到绝对的认可。当我们得不到认可时，我们就会陷入焦虑，就会陷入情绪漩涡中。这种表现，其实是以自我为中心的个人表现，是希望所有人都围着我转到想法在作祟。
其实，我们每个人都是独立的人，我们没有必要事事都寻求他人认可，也没有必要处处都表现自己，为了让周围的人“看到”我的存在而拼命表现，甚至不惜得罪其他人。这种反应实在是没有必要，我们应该认识到，现在是多元个体社会，每个人都是自己的中心，但不是世界的中心，每个人的存在都是有价值的，我们要做的是肯定别人的价值，同时也肯定自己的存在，每个人都可以是平等的关系。问题的关键，是你如何看待。
最后，我们会认真地活在当下。
在我们的认知中，我们总是不自觉地放大自己的缺点，生怕别人发现了自己的缺点会对自己有过度否定的评价。实际上，除了我们自己，没有人会在意我们长得有多丑，也没有人会在意我们身上的缺点。我们没有必要拿个放大镜去勘测自己的缺点，把它无限制地放大到自己的脑海中，让它成为自己无法解开的自卑情结。
学会接纳自己，包括自己的优点和缺点，这些都是我们自己的一部分，我们应该学会完完整整地接纳自己，把自己从各种负面情绪中解放出来（接纳自己）。继而，我们就不再担心周围的人会过分看中我们的缺点而讨厌我们，这样我们就可以跟周围产生链接，用伙伴的心态跟周围的人相处，完全信赖他人（他者信赖）。唯有这样，我们才能在他人需要的时候去帮助他人，用我们自己的能力做出贡献，在与他人的互动中产生个人价值的认识，在团队中找到共同感，获得归属感（他者贡献）。
等到我们实现“他者贡献”，我们就能更好地接纳自己，这就让整个心态体系形成了一个闭环，让我们的心理状况呈现出螺旋上升的趋势。这样，就为我们实现自己的终极目标，实现共同体感觉，找到和谐的社会关系，从而找到我对他人有用的贡献感，获得幸福。
在寻找幸福的路上，我们不能忘记的是，过去无法改变，未来无法确定，唯一能够把握在我们手中的就是现在，就是“此时此刻”。珍惜现在的每分每秒，努力实现此刻的效益最大化，才是对自己的负责。面对充满不确定的未来，我们需要做的，实际能做的，就是把握现在。
当我们改变认知，重新分析眼下的自我状态时，我们就能清醒地认识到改变的力量；当我们把自己的人生课题和他人的人生课题分开理解的时候，我们就能清楚地发现人际关系的奥秘；当我们不再注重他人眼光，不再以自我为中心地表演式生活时，我们就能找到自己的生存位置；当我们接纳自己，努力活出自我价值的时候，我们就能找到活在当下的真意。这些东西，共同构成了我们对自己的认识，我们对他人的认识，我们对社会的认识，我们对世界的认识。这些东西，共同完成了我们自己所要解读出来的人生意义，让我们在各自的轨道上获得更加幸福。
网友评论