哪个女人不想面红齿白？哪个男人不想活力四射？
健康、青春、活力，对每个成人都追求的身体标，这样我们才有足够的精力投身事业当中去。但现实生活中因为各种原因，导致很多人无法拥有这个梦想，其中最大的敌人之一便是气血两亏，随之而来的便是面容憔悴、苍白无力，头昏眼花，心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化妆品也无法掩盖，还会让疾病乘虚而人，威胁身体健康。
引起现代人气滞血虚的原因有以下几种：
1、失血过多。因外伤失血过多，(女性) 月经过多，或其他慢性失血皆可造成血虚证。
2、饮食不节。暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。
3、慢性消耗。 劳作过度、大病、久病，消耗精气，或大汗、呕吐，下利等耗伤阳气阴液，劳力过度易损耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血消耗、心血亏虚等，均可导致血虚。
同济吴汉卿医生认为血虚体质人士养生的宗旨是补血养血、益气生血。具体方法是：
1、不可劳心过度。人的血液循环同心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖中心思，就会耗伤心血。所以老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语，或观赏风景，使人心情愉快，精神振奋，很快消除疲劳。
2、 饮食调养。平时可常食桑叶、荔枝、乌胶丸、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、牛肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物都有补血养血的作用。
3、 加强精神修养。血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏幽默剧，可使精神振奋、排解忧愁。
4、经常参加体育锻炼。老年人经常感到这痛那痒，很重要一点是血不够用，血虚老人则会更明显，应时常参加体育锻炼，注意运动量不宜大，运动项目的选择以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功导引等，还可以进行郊游、踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
5、 配合穴道按摩更有效。
合谷穴----位于手背大拇指与食指交会处，用另一只大拇指按压30秒松开，重复5次。
足三里----膝盖正下缘约4 根手指、胫骨凹陷处，利用食指弯曲的骨节来按压，至少3分钟。
风地穴——后头颅骨下缘在颈椎中线与耳后中间的凹陷处，用大拇指按压至少3 分钟。
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监制/编辑：余恩堂
单位：余恩堂国医馆
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