2022-04-27

睡眠作为“五项管理”的重要一项，是最不容易落实的一项，现在孩子基本上都是在7点之前起床，甚至有些孩子6点就要起床，那么他要保证10个小时睡眠，必须是8点入睡，这在很多家庭根本是不可能的，经过了解10点以后睡觉的小学生大有人在。儿子临近中考，每天最多6小时的睡眠，他的同学有些睡眠更少，作为毕业班的学生家长我无法让孩子多睡一会儿，但是作为小学生的家长我想应该可以督促孩子保证睡眠时间，“双减”之后，小学生的作业明显少多了，基本上在学校就可以完成，家长应该能让孩子早点睡觉，刚开始孩子肯定睡不着，不习惯，但是坚持一段时间，他就能早睡了，只有保证充足的睡眠，第二天的学习才更有效率。谷爱凌分享她的成功秘诀，就说到她每天保证10个小时的睡眠，在缺觉焦虑的时代，能有充足的睡眠，是保持高效学习和工作的前提。