步行一座城

每年例行体检，自信中惊讶某些个别指标超出预期。又不想药物控制。生活一向简单的我维持不了规律的药物跟踪，内心也排斥体内非食物涉入。于是先给自己制订了三个月健康短期计划，之后再体测情况变化。健康计划主要围绕按时作息、合理膳食、加量运动。昨晚有点失眠状，好在稍有不适便渐渐入眠，只要心无负担，顺其自然会改变入睡的。

早晨闹钟惊醒，跟着晨炼直播揉揉肚子，咬牙起来洗漱，昨晚上给老公吹了大话开启运动模式，不能又有把柄落在他的嘴里。

离家不远找到一处跑步的好地方 过街的红桥，是红色记忆的地标
开启快走慢跑模式

大概跑了半个小时6圈圈，有个1000米了。人到中年循序渐进，结束操场运动。步行返回时，拐到了上狮脑山的拥军路，这条路上藏着一个小早餐店，有本地传统的早餐，土豆丝丝就馓，来一份，5元钱。

土豆丝丝就馓，好吃，但有点凉。

既然加运动量，索性绕着狮脑山北岭坡，步行回家。沿路一座小学校，福利院，曾经有个公共浴池早已改成经销各类杂货的门店。坡上坡下，是这座山城的特色，这道坡没有铺柏油而是铺了重叠的砖石路，应该是考虑到雪天陡弯坡的出行安全。

很早的路了，陡坡连着陡坡 北岭坡，一个小巷子

清晨微风不燥，冷暖适宜，一座老城里生活几十年，朴素得如清水白菜，平平淡淡，但内心安逸知足，平平静静。开启运动模式，为了自己老年健康，为了这座老城有依然年轻态的自己。