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李建华伊川焦点团队分享第52天

李建华伊川焦点团队分享第52天

作者: 勇敢的心_adfa | 来源:发表于2020-07-11 22:46 被阅读0次

今天同事们在交谈中,一同事偶然提到一件事,另一同事突然想到了什么,很生气。同事急忙解释,这同事也不愿意听,可能触动了他以前的心结。

接下来,我们来看一下过去伤害对现在的影响以及如何应对,供大家参考交流:

过分担忧未来不好的结果:对于这一点,我们可以想想,小时候的我们,可能是父母不会处理事情,造成了我们对世界的恐慌,然而现在我们已经长大了,事情由我们来安排,我们已经和父母不同,可以对生活中能够控制的部分有掌控感,这就形成我们大部分的安全感了。当然我们不排除生活会发生变化,但是,我们也有足够的信心应对未来。

当事情不如意时过分自责:对于这一点,事情已经过去,我们可以看到不好的结果,同时再去看看还一直责备和打击自己的那个我,那个受苦的我,就会对自己生起一种慈悲心。另外,逐渐转变责备自己的态度为全然接纳事实,观察事件是如何通过自己和他人互动而成。现实是过去一连串的事情以及你和其他人共同决定的结果,我不能改变事实,和过去作战没有用,只会让我看不清现实,我只能抓住眼前,当下最可贵,即便我不知道要发生什么。

学习表达自己的愤怒:对于这一点,当年他人责骂我们,是他们侵犯了我们的界线,我们可以表达出自己需要他们的爱,希望他们不要这么对我们说话,这会让我们很伤心,来维护自己的界线。而不是默默地接受他人的侵犯,这不是我们的错。

接纳无法改变的事实:对于这一点,就像当年的我们,妈妈发泄情绪骂人的那一刻是不爱你的,她是在自己的世界中无法自拔的,是侵犯到我们的界线的,我们要接受的是这个事实,而不是骗自己说是我不好,妈妈才这样对我的。不是这样的,我们要去接受事实,而不是欺骗自己。

愿我们都能解开心结,活在爱里。

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