我们每个人都会有抑郁的时候，心情常常也像多变的天气，突然就阴云密布，直叫人感到莫名的沮丧，低落。而这种不良的情绪就像往气球里不停的哈气，当这种容量到达一定的程度时，弹力再好的气球也会爆炸。
我们的心情也是一样，如果不良的情绪不断的堆积在身体里面，而没有一个排泄的出口，那么这种情绪就会是潜藏在我们身体里的一种慢性毒药，当这种药效达到一定的程度，我们就会病倒。
心情不好的时候，我们一定要学会发泄出来，不要让它像滚雪球一样，越滚越大，连呼吸都不能畅通。发泄的方式有很多种，比如运动，而运动又分为很多种，我认为最有效的是跑步和瑜伽。让自己出汗，让自己累，然后好好睡一觉，第二天精神就好了。
如果你很懒，不喜欢运动，那就动动嘴。找个你放心的人倾诉你的苦恼事，把你想不明白的事，还有让你生气的事都说出来。如果对方是个心态好的人，那么她的乐观就会感染你。如果对方和你一样，也正被烦心的事纠缠，那么他也会向你倾述。如此，你的心情也会得到平复。因为你会发现原来每个人都不容易，每个人都有苦恼事，你就不会觉得只有自己很糟糕了。
今天晚上，妹妹给我发了视频，直说自己心情不好，想看看我的小宝治愈一下。我就拿着手机对准小宝，小家伙确实很给力，望着他的小姨就笑眯眯，爬来爬去的逗她。妹妹即刻就在电话里笑得像什么事儿都没了，她的苦恼就被我的无敌小可爱治愈了。
后来，我又问她是什么事不开心。原来又是工作上的苦恼，自从妹妹在村委会做事后，常常会有工作上的困扰。她总说很多人攻击她，打压她，只因她的市人大代表来得太容易了，像过山车一样的快。别人眼红她，就在背地里撮她的乱子。
我一听就知道大概是怎么回事了。妹妹才进村里做秘书不久，就选上了县人大，再不久又到了市人大，这不过一年多的时间。这里面既有运气，也离不开我妹妹多方面的能力，特别是她圆滑的处事能力和交际能力。有些人觉得妹妹对他们构成了威胁，也见不得我妹妹风头正盛，一直以来，总有人在背后朝着她扔几个石头。
明争暗斗哪里没有？争强好胜是多数人的本性。我就以我以前上班过的地方为例子，给她疏理工作上的难题。
我给她提的第一条建议是要低调谦虚，不可锋芒毕露。我觉得妹妹现在确实有点招风，急于和上面的人攀关系。这就难怪一些心胸狭隘之人视她为眼中钉，肉中刺。在党内做事，关系很重要，明哲保身更重要，不能让人看到你太过招摇的野心。历史上有多少王公贵族，达官贵人为了能躲避别人的敌意，刻意隐藏自己的实力，甚至不惜装疯卖傻来转移敌方的注意，以保住自己的性命。人性的弱点就是这样，很少有人真心诚意希望你超越她，即使是亲戚，也见不得你比他好太多。所以，要少把自己打扮得光鲜亮丽的置于人群之间，因为这样太显眼，也招人对你评头论足。
我给她的第二条建议是，多学习，少斗气。谁人背后不说人，谁的背后无人说，即使是国家主席，也有人论长论短。与其花时间和精力和这些像苍蝇一样围着你嗡嗡叫的人斗气，还不如好好沉下心来加强自身建设。只有自己足够强大，几只小蚊虫又能耐你何？等你足够强大到能为自己竖起一堵无坚不摧的墙，那么这些苍蝇连进都进不了。要把时间花在有意义的人和事上，记住，拍死一只苍蝇还会有一只，那是瞎费力气。
这都是我自身走过的路，看过的人心，我不过是把这个经历讲授给她而已。我以前也会因为别人的说法和做法而动不动就生气，动怒，这不仅让我每天的生活充满了苦恼，而且我的人际关系也因为我的负面情绪变得更糟。后来，我发现这种生活陷入了一种恶性循环，要改变这种处境，我只有先改变自己。
外部的环境我们是很难改变的，可是自己的心态却可以改变。心态变了，很多事情也会相应发生变化。
后来，我就把除了工作外的时间大多花在学习上，开始不屑于和人争论。别人在八卦时，我在学习，这本身就让自己更多的置身于是非之外了。当我沉迷于学习时，别人也就觉得我没有什么可以攻击的了。慢慢的，我变得越来越好，日子越过越舒坦，而曾经如此复杂的人际关系就像一头被我梳理得柔顺工整的头发。我的工具只是一把梳子，而这把梳子又被我轻松的捏在手中。
一切还得从自身做起，多学习，少争风头，绝对是保护自己的最好方式。
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