以前我是一个躺床上能秒睡的人，但是最近一段时间有时候却睡不着，难道是压力太大了。不得其解。
【0910晨读感悟】
这是昨天的睡眠情况，特别是深睡眠更少，我最多的时候也就是三个多小时。
今天的晨读书籍是《冥想5分钟等于熟睡一小时》，冥想，它可以带给我们的好处，最明显的有两点：001 提升专注力及创造力冥想，002 释放压力。
还有4个适合普通人的冥想场景：晨起冥想、 通勤冥想、午间冥想、 碎片冥想
我听过冥想但是没有试过，不知道效果怎样。原来冥想有这么多好处，我觉得可以试一试。
以前我是一个躺床上能秒睡的人，但是最近一段时间有时候却睡不着，难道是压力太大了。不得其解。
【0910晨读感悟】
这是昨天的睡眠情况，特别是深睡眠更少，我最多的时候也就是三个多小时。
今天的晨读书籍是《冥想5分钟等于熟睡一小时》，冥想，它可以带给我们的好处，最明显的有两点：001 提升专注力及创造力冥想，002 释放压力。
还有4个适合普通人的冥想场景：晨起冥想、 通勤冥想、午间冥想、 碎片冥想
我听过冥想但是没有试过，不知道效果怎样。原来冥想有这么多好处，我觉得可以试一试。
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本文标题：【0910晨读感悟】
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