《非暴力沟通》早读晚思day101

1.什么是暴力

行为暴力和精神暴力

2.非暴力沟通四要素

①说一下观察的事实（先不要判断事实也不要评估，要清楚地表达观察的结果是什么）②表达感受

③说出自己的需要

④明确地告诉别人，我们到底希望他怎么做

《非暴力沟通》早读晚思day101

3.异化的沟通方式

异化沟通方式的共同点——它们倾向于评价别人，比较，命令，指责他们，在沟通的过程当中经常忽视彼此的感受和需要。它的基础是性恶论，就是人性本恶。

分类:

①道德评判

②进行比较

③回避责任（生活中没有那么多的不得不。你本来有能力决定要不要做这件事情，你是要为自己的决定，自己说的话负责的，但是你把它当成了一种不得不做的事情。）

推卸责任的理由:

⑴受说不清楚的力量驱使。（eg:反正我就这样）

⑵其他人的行为

⑶上级命令，是同伴给的压力

⑷社会角色，我是个爸爸，所以我就要怎么样，我是个母亲，我要怎么样

⑸一些无法控制的冲动

④强人所难，包含威胁

【感想】人天性自私，人天性有善，但人感受到威胁的时候，就只剩自私。唯有爱可以让人卸下面具，丢掉防备，做一个“可爱”的人。非暴力沟通需要心中充满爱。